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春节假期进入倒计时,你要做好这些!
当微博上,
又掀起了一股“晒后备箱”的热潮~
特点都一样——
就是满↓↓↓
嗑着瓜子儿,
掰着日子儿,
还沉浸在浓浓父母情中的你,
是否突然有了危机感?
——蓦然回首,
今日已经初九,
开学竟在一周后!
一想到马上就能
摆脱七大姑八大姨的灵魂拷问,
一想到马上就能
打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒回校减肥,
一想到马上就能
全身心投入到伟大的科研事业中去,
见到美如画的福州大学~
你是不是已经
压抑不住内心的小激动了呢!
当然,
在开学前,
还需要做好这些——
调整生物钟
补充睡眠,避免日夜颠倒。
合理安排起居,让自己的生活有规律,避免在家没日没夜地刷手机抢红包、煲剧。
睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐静心,可用热水泡脚并可适当饮用热牛奶。
均衡饮食
少盐少油宜清淡,
多吃蔬菜和水果,
杂粮主食不可少,
适量饮食,不暴饮暴食,
按时就餐,饮食规律。
合理运动
每天选择中等强度有氧的运动,坚持30分钟以上,例如慢跑、骑自行车、跳绳等。
调整心理
假期余额已无法充值,
但还有一周的缓冲期,
调整身心,
做些简单的打算,
确定新学期的目标,
最后,送上2018年假期安排,
以饱满的精神状态迎接开学的到来吧!
此处拖走一只还没开学已在想新假期的小编~
—END—
来源:网络整理
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