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春节假期进入倒计时,你要做好这些!

2018-02-24 (*╯3╰) 福州大学研究生教育

当微博上,

又掀起了一股“晒后备箱”的热潮~

特点都一样——

就是↓↓↓





嗑着瓜子儿,

掰着日子儿,

还沉浸在浓浓父母情中的你,

是否突然有了危机感?

——蓦然回首,

今日已经初九,

开学竟在一周后


一想到马上就能

摆脱七大姑八大姨的灵魂拷问,

一想到马上就能

打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒回校减肥,

一想到马上就能

全身心投入到伟大的科研事业中去,

见到美如画的福州大学~



你是不是已经

压抑不住内心的小激动了呢!

当然,

在开学前,

还需要做好这些——


调整生物钟

  补充睡眠,避免日夜颠倒。

  合理安排起居,让自己的生活有规律,避免在家没日没夜地刷手机抢红包、煲剧。

  睡前不让大脑高度兴奋,可用音乐静心,可用热水泡脚并可适当饮用热牛奶。


均衡饮食

少盐少油宜清淡,

多吃蔬菜和水果,

杂粮主食不可少,

适量饮食,不暴饮暴食

按时就餐,饮食规律。 


合理运动

   每天选择中等强度有氧的运动,坚持30分钟以上,例如慢跑、骑自行车、跳绳等。


调整心理

假期余额已无法充值,

但还有一周的缓冲期,

调整身心,

做些简单的打算,

确定新学期的目标

最后,送上2018年假期安排,

以饱满的精神状态迎接开学的到来吧

此处拖走一只还没开学已在想新假期的小编~



—END—

来源:网络整理

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