糖尿病患者营后跟踪（附每日血糖值）

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本文的作者王文俐这样说道：“为自己花时间研究一下自己，是非常值得的事情。”他患糖尿病十几年，后来有幸遇到了拍打拉筋自愈法，并且自己一直坚持着。他仔细的安排着每天的作息、自愈法、饮食。并且对血糖做了详细的记录，还将记录和生活中发生的事件做了对照。人应该对自己的身体健康负责，对自己负责，就是对家庭，对社会负责。

大家好。我还是那个怕疼的王文俐。我是个糖尿病患者，有十几年的病史。上次分享了怕疼的人慢拍轻拍也有效果的文章。这次主要分享在家遇到的一些问题。

从训练营回到家，借着热乎劲儿，每天坚持做一点儿。其实在家，最大的困难是亲情。就是家属以各种不理解和不想了解的心情来促使你回到以往的不讲规律的生活中去。而且会说：偶尔一次，不会有影响的。你不答应呢，就是不近人情。答应呢，自己难受。这个时候，没有更好的办法，只能靠数据说话了。因为他们虽然不相信拍打，但很相信西医的数据。

上图是我这个月餐前血糖的数据。每天禅跑，其他选做一两个项目，时间总共在一个小时15分钟左右。11月11日7.4，是因为11月10日吃的比较多，还吃了蛋糕。11月18日7.5，是因为头天吃了饭的同时还喝了姜枣茶。在训练营辟谷期间喝姜枣茶就不怎么饿，是因为姜枣茶能量比较大。

所以正常吃饭，就要减少姜枣茶。或者喝姜枣茶就要减少吃饭。11月27日8.9，是因为头天吃大餐，并且遭遇了亲人劝饭。这之后，我就和家人商量，不互相劝饭。节约是美德，但吃进自己身体里，并不是节约。当身体不能化解时，这些多余的能量会以痰湿，高血糖，高血脂，高血压的形式表现出来。

正常人没有显示成数据的形式，但总是冲击这个防御功能而不维护，这个功能就会垮掉。这些数据表明，我的身体有修复的能力，但不能总是冲激身体的极限。我是糖尿病患者，血糖的指标很容易测到。但很多慢性病，不一定那么好测试，所以不冲击身体极限是要时常提醒自己的。

12月1日，早上6.0 。我经过一个月零20天的试来试去，找到了对自己行之有效的作息以及饮食规律。每天早上禅跑，和家人共进早餐。午餐晚餐独自掌握，只喝姜枣茶。中间饿，可以吃饼干等小零食。中午午休。 上午工作，下午拍打，散步，做杂事。

晚上20:30上床休息。我是一名职业画家，所以时间可以自己安排。对于正常的上班族来说，作息和饮食安排要自己摸索一下。为自己花时间研究一下自己，是非常值得的事情。我刚摸到自己的规律，还需要时间和数据的支持。

家人虽然不理解拍打拉筋，但他们都希望我好起来，只要有效果，谁也不会看不见。我个人觉得，记录数据，最能简约的说明问题。再有，自己的规律一定要自己摸索，就像吃饭，有的人吃一两就行，有的人得吃三两，这个需要根据自己的情况，是不能统一的。

传统中医不好学，也是因为情况因人而异，容易造成迷惑。现在病人就一个人，医生是同一个人，自己针对自己，会更容易了解和掌握。我花了50天来了解自己的身体，因为身体是灵魂的居所，我们要好好照顾。感谢萧老师，感谢教练们，感谢大家。有了体会再和大家交流。

王文俐

2016年11月

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