三伏天这样泡脚，三天逼出体内湿气，错过等一年！

三伏天是一年中最热的日子

也是冬病夏治的好时机

三伏天泡泡脚

祛除体内湿气没烦恼

错过可要等一年哦！

泡脚除湿

夏季湿气重，为了避暑，大家都喜欢待在空调房里，吃冰冷的食物，不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。

而脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。

 / 加点花椒 / 

花椒是常见的厨房调味料，其实花椒本身也有驱寒的功效，用花椒泡脚可以祛寒，扶阳气。

花椒在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠。

花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用，用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助。

做法：取50克花椒，加一脸盆的水，水烧开后加热15分钟，水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用，可以用纱布将花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。

 / 加点艾叶红花 / 

除了用花椒泡脚，还可将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对女性的手脚冰冷、痛经、月经不调等情况非常有益。

体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。

做法：取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。

泡脚注意事项

21:00泡脚最好！晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。

水温40~45℃为宜！夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。

15~20分钟即可！泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。

这类人群不宜泡脚

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1、糖尿病患者小心泡脚

2、血管病人不宜泡脚

3 、心功能不好的人群

4、孕妇、10岁以下儿童

三伏天来啦，注意养生哦~

赶紧扩散给身边朋友知道吧！

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