减5斤，改变你的容颜！
减10斤，改变你的自信！
减15斤，改变你的健康！
减20斤，改变你的价值观！
减25斤，改变你的生活！
减50斤，改变你的人生！
从187斤到116斤，在与减肥相伴多年，尝试了多种减肥方法之后，她终于达到了比较理想的瘦身效果。
1米63的我，最种时体重达到187斤。呜~简直自卑死，大家看看，那时候的照片：
那时候真的很胖，很怕出门，怕别人说我胖。因为胖，所以也就不怎么想美，这之间好象形成了一个恶性的循环，所以一直到现在我再看到那时候的照片，都忍不住埋怨自己。诶~肥M的苦恼之多，没有人可以理解，真正当我无论碰到谁都说我胖的时候，我真的受不了了，我一定要减！
这个时候的我差不多是瘦了20多斤左右，其实并没有瘦很多，只是因为上了大学的关系，比较注意形象了，所以大家看起我来觉得漂亮多了，这一阶段的减肥，我主要是用了精油跟控制饮食。精油每天涂再加上保鲜膜再进行运动，每天去跳操，累的自己真的快挂了。吃饭也很控制，那个时候零食全部停掉，除了睡觉时间之外全部站着，不许坐，不许躺。真的很辛苦，其实20斤对那个时候的我来说其实只是很小的一点点，因为基数太大了，即使减掉了20斤，我还是很胖！
这个时候是我差不多已经130左右了，可能大家看了觉得不像，可是是真的，反正身上的肉都软软，也不知道为什么就那么压称。之间一百六十多的时候，好象就进入了平台期都不会瘦，我每天在健身房跳的手抽筋，可是就是不跳肉，我妈说要吃点减肥药试试了。
可是我很怕有副作用的，我就去问了一个减肥成功的同学，她自己吃瘦了40斤，我就也买了，没想到真的有用，又瘦了这么多。因为妈妈说如果饮食结构不对，即使瘦下来了，还是很容易胖回去，所以吃减肥药的时候我也在调节饮食。对了，同学老师的的微信号是： anta428 想减肥赶紧加上老师吧。
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那么多年始终与减肥相伴左右，有时候真的觉得自己的人生无比痛苦，在尝试了那么多方法之后也知道要更爱惜自己的身体，那么怎样合理的运动和节食才能达到理想的瘦身效果呢？
看看别人的减肥效果你就会更心动啦，老师的朋友圈里有很多成功的减肥案例，基数很大的，减肥效果很大的，产后妈妈，易胖体质的什么样的都有。
但是她们的共同点就是在老师的帮助下瘦身成功了，减肥不是困难的事情，选择比努力更重要，选对了方法，减肥就是一件特别轻松的事情，赶紧加入老师这个减肥的大家庭吧！
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