雾霾天气要注意！这些防范措施学起来！

不知道大家有没有发现

这两天的天空总是灰蒙蒙的

好像被蒙住了一层细纱

让人云里雾里，看不清究竟

早上小姐姐的手机还收到这样一条短信

原来，这漫天的灰色是雾霾

那到底什么是雾霾？

它又是如何产生的呢？

别着急，小姐姐来给你科普

什么是雾霾

雾霾，顾名思义是雾和霾

但是雾和霾的区别很大

空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物

组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾

霾就是灰霾（烟霞）

雾是由大量悬浮在近地面空气中的

微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统

那么，面对这样的雾霾天

我们应该怎么防范呢

防范措施

外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

雾霾天气少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

居民可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

饮食清淡多吃蔬菜

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

多喝罗汉果茶

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

肌肤清洁

人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。外出时间长，肌肤毛孔中容易形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

环保出行

其实，机动车的尾气

是雾霾颗粒组成的最主要成分

城市机动车辆的环境污染问题日趋严重

汽车尾气的大量排放使城市群区域

大气复合污染呈现显著恶化和蔓延趋势

所以，松湖小姐姐在这里呼吁大家

出行尽量选择公共交通

或者步行、骑单车哦

家园需要我们共同守护呢

环保出行，人人有责！

- THE END -

编辑：Duang

想了解更多松山湖资讯

记得联系小姐姐

【乐享松山湖热点索引】