莞马明天开跑！我在松山湖等你！

第17届亚洲马拉松锦标赛

暨2019东莞国际马拉松

将于明天精彩开跑！

随着各项准备工作如火如荼地进行着

松山湖作为莞马的终点

也将以最美的姿态

拥抱每一个冲刺的马拉松跑者

最美终点等你来

当你向松山湖冲刺

迎面而来的会是

花团锦簇的“彩色赛道”

以及精心设计的装置

欢迎来打卡！

摆绿雕、编花带、放花坛

全新的景观不仅大大提升赛道颜值

体现朝气蓬勃的运动精神

还给予跑者最好的参赛体验

松山湖的魅力远不止于此

莞马终点为何设在松山湖？

点击这里查看答案！

你不能错过的赛事亮点

明天

我们将看到全城沸腾的景象

“全马”“半马”“迷你马”“嘉年华跑”

四条赛事路线

将点亮这座城市的每一个角落

这些精彩你决不能错过！

不想错过赛事的精彩

扫描下方海报二维码

即可查看直播

（点击“阅读原文”可体验VR效果）

你准备好了吗？

本次赛事路线横跨

南城、莞城、东城、寮步、松山湖

5个镇街

比赛期间

比赛路线各段将实行限时交通封闭

出行攻略请戳下方标题查看

小姐姐还要给各位参赛者温馨提示

赛事当天（22日）早上有微弱降水

对比赛影响小

但湿度大，气温较低

能见度较低

一定要小心哦！

除此之外

参赛者们还可以带上这份攻略

做好充足准备哦

●赛前养精蓄锐切忌加练

跑前24小时建议停止大运动量，切忌赛前加练。饮食方面建议尽量清淡为主。不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。睡眠方面，尽量早点休息，不要熬夜，保持充足睡眠，周日早上需要早起。跑友一定要做好保暖，不要感冒。

●起跑前做好热身准备

起跑前一定要做好热身准备。每一个水站都会有充足饮用水，多饮小口，切忌大口畅饮，以免引起肠道不适。如果遇到突发情况，请第一时间向周围跑友、义工志愿者、医护人员求助。

●应时刻注意身体状况

跑马过程中，跑友应时刻注意自己身体状况，若出现体力严重下降、头晕眼花等情况，应慢慢降低配速，向路边靠拢，适当调整。比赛结束后，跑友要适当地走走，及时补充矿泉水跟运动饮料，休息片刻进行拉伸放松。

莞马不仅是东莞人的盛事

也是吸引世界目光的体育盛会

跑友们，冲吧！

我在松山湖终点处等你！

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编辑：文青

责编：天天

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