松马攻略 | 干货！《马拉松医疗急救攻略》
2023松山湖科学城半程马拉松
倒计时5天啦！
2023松山湖科学城
半程马拉松倒计时
昨天
2023松山湖科学城半程马拉松
“官兔”和急救跑者名单
以及比赛奖牌、参赛服公布
（戳下方文字跳转链接查看详情）
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2023年松山湖科学城半程马拉松
01
医疗资源高标配置
2023年松山湖科学城半程马拉松组委会在起点、比赛路线沿途（每间隔2.5公里处）及终点设立11个固定医疗站点参赛选手可随时请求帮助
赛道终点区域组委会设置综合恢复区提供问询分诊、手法拉伸物理恢复、综合补给等服务完赛后选手可以及时主动做健康恢复
（医疗点位置如下图所示）
组委会还在赛道沿途安排了13辆救护车处理急救情况所有救护车、医疗点都配置有除颤仪（AED）其中救护车内13台医疗点11台、移动AED17台共有41台除颤仪（AED）待命确保一旦发生意外AED能够在1-2分钟内送达
02
强大的医疗急救保障团队
2023年松山湖科学城半程马拉松调配了13家医院等有关单位由各单位派出经验丰富的专业人员共89人担任医疗急救保障团队的有关岗位工作医疗急救保障力量精华荟萃
此外
组委会还招募了350名来自广东医科大学的赛道医疗观察员分布在赛道沿线每100米和起点、各终点协助医疗救护工作赛道上还安排了33名“移动医疗站”急救跑者穿插在不同赛道近距离观察参赛者情况发现问题立刻施救赛道上的任何“异动”都能随时被观察到并得到响应和救助
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马拉松比赛
是一项挑战自身极限
且具有较高风险的运动项目
若运动不当
可能导致不同程度的危险
轻则损伤身体，重则危及生命
鉴于此，马拉松比赛的参赛者
不仅应该具备健康良好的身体
完善系统的赛前训练
掌握丰富的长跑参赛常识也极为重要
2023松山湖科学城半程马拉松
风险提示
一具有以下疾病及情况者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病；
2、高血压和脑血管疾病；
3、心肌炎和其他心脏病；
4、冠状动脉病和严重心律不齐；
5、血糖过高或过低的糖尿病；
6、比赛日前两周以内患感冒；
7、赛前一晚大量饮酒或睡眠不足；
8、妊娠；
9、近期感染新冠尚处于康复期；
10、其它不适合长距离赛事活动的疾病。
二注意事项：
【赛前阶段】
1、比赛当天的早餐应适量，以清淡为主，避免赛时出现低血糖。
2、马拉松运动具有一定的危险性，热射病、心脏骤停可能导致死亡。比赛过程中如遇身体不适，应及时寻求组委会医疗人员帮助。
3、出发前口渴，应喝少量的水，不必多喝。
1、鸣枪起跑阶段，跟随组委会引导，顺流有序前行。切勿驻足或逆向移动，避免拥挤碰撞、防止踩踏风险。
2、根据自身能力状态选择配速，切勿与他人攀比，盲目跟跑。
3、跑步过程中，建议每隔15~20分钟及时补充水或功能饮料，单次补水量约100ml~300ml，每小时应补充含4%~8%碳水化合物。
4、半程马拉松，根据自身状态特点，及时补充功能饮料/盐丸，保持体内电解质平衡。
5、起跑或途中鞋带松落时，观察周围情况，慢跑至路边，逐渐减速后，停下重系。
6.途中出现腹痛时，放缓速度，改为步行，同时做深呼吸调整。
7.途中头晕目眩时，立即停止跑步改为慢走，根据情况是否好转选择是否继续比赛。情况严重者，应立即寻求组委会帮助。
8.途中出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放缓速度改为慢走。如疼痛未见好转，请及时选择退赛。
9、即将抵达终点时，切忌全力冲刺，可小幅加速至终点。
1、终点冲线后，切勿停留，沿赛后动线缓慢行走。
2、赛后注意防风保暖，适当补充碳水化合物。
注：综上所述，组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人身体及其他个人原因导致的人身伤害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心肌酶四项检查、心电图），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。
望广大参赛者理性参赛，量力而行。安全跑马，拒绝替跑！
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马拉松急救攻略
1脱水
介绍：在极热环境中工作、运动或者玩耍时是有一定危险的，如果有人在未采取正确防护措施的情况下暴露于极其炎热的环境，可能会导致危及生命的医学状况。
现象：乏力、口渴或口干 、头晕、意识不清、尿量比平时少。
处理措施：确保饮用和进食充足的食物以使身体保持水分。
介绍：指疼痛性肌肉痉挛，最常发生于小腿、手臂、腹肌和后背。
现象：肌肉痉挛、出汗、头痛、热痉挛是高温相关急症的表现，如果不采取措施，可能会继续加重。
处理与预防：让患者休息并降温。让患者喝一些含糖和电解质的液体，例如运动饮料或者果汁，如果没有的话就喝水。在患者能够忍受的情况下，可用毛巾包裹一袋冰水敷在痉挛区域不超过20分钟。
3热衰竭
介绍：像热痉挛等比较轻微的症状可迅速转变为热衰竭。这就是识别高温相关急症并实施急救的重要原因所在。
现象：恶心、头晕、呕吐、肌肉痉挛、感觉晕厥或疲劳、大量出汗。
处理与预防：让患者在阴凉的地方躺下。尽可能多的脱掉患者的衣服。喷洒凉水，给患者降温。如果没有凉水可以喷洒，可以在患者的颈部，腋窝股沟处放上凉爽湿润的布巾。如果患者有反应并且能喝水，可以让患者喝一些含糖和电解质的液体，例如运动饮料或者果汁，如果没有的话就喝水。
4热射病
介绍：如果没有及时识别和治疗，热射病相关症状可迅速恶化。热射病是一种可危及生命的危险病症。立即开始给可能患上热射病的人降温很重要，每一分钟都很宝贵，可尝试用喷洒凉水的方法降温。如果患者身体开始表现出恢复正常，请停止降温。如果继续降温，反而会导致低体温。
处理与预防：拨打120。往患者身上喷洒凉水。如果患者失去反应，并且呼吸不正常或者仅有濒死叹息样的呼吸、应立即实施心肺复苏。
介绍：心脏骤停会导致运动猝死的情况发生。实质就是心室异常颤动后，心脏会短暂地停止跳动、停止供氧，而人类的大脑只贮藏了大约10秒的氧气。如果不能及时除颤及高质量胸外按压，心跳和呼吸骤停后，脑细胞在常温下对缺氧的耐受极限通常为四分钟；四至六分钟，脑部损伤不可逆转；超过八分钟抢救成功的可能性非常小，超过十五分钟基本上难以救回。
第三步：AED到达现场，及时给予电除颤。
赛事信息
赛事项目半程马拉松（21.0975公里）3000人迷你马拉松（10公里）1000人欢乐跑（约4公里）500人
领物地点通湖礼廊（广东省东莞市沁园路铁骑驿站对面）
领物时间4月19日-20日 8:50-17:304月21日 8:50-21:30
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出品：松山湖融媒体中心
编辑：莫楚乔
审校：林倩萍、欧阳泳琪
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