暑假不知道怎么过？请收下这份时间表！
按照好妈经验，暑假如果不好好安排，基本上就是玩玩玩，睡睡睡，最后一个星期作业赶赶赶，这样的暑假多没意思啊~
好妈身边的家长，特别孩子上小学的，暑假安排好像很容易走两个极端。一种是“放养式”，暑假爱干嘛干嘛，开学后发现两个月生活作息完全被打乱。一种是“强压式”，补习、乐器、画画、跆拳道、舞蹈、写作业，样样不能少，每天都安排得非常紧凑。这哪里是假期，比上学还累。
好妈最近看了人民日报分享的暑期时间表，将长达2个月的假期，分阶段安排，既能让身体得到休息，也能做到学习玩耍两不误，给大家参考一下。
将暑期分成3个阶段，松紧有度。
每一天的时间安排，也给出了建议，好妈觉得很好。到了暑假，很多小朋友完全打乱了作息时间，晚睡晚起，有些甚至连早餐都不吃，这样的暑假休完，身体会更加疲惫。所以暑期的作息还是尽量和上学时的作息差不多。当然这个时间表只是个参考，家长可以根据孩子的具体情况做调整。
假期的时间安排，爸爸妈妈可以根据孩子的身体状况、学习情况、兴趣安排再做详细安排。不过这4个坏习惯，暑假很容易养成，家长还是要多留心。
坏习惯一：睡懒觉
一两次睡懒觉没关系，但假期养成这个坏习惯，就很不好了。尤其是到假期结束时，又要把生物钟重新调整，就很困难了。
好妈小建议：假期可以晚点起床，但是不能太过分，起码要在早餐时间起床。妈妈让孩子在相对固定的时间睡觉、起床，保持作息好习惯。
坏习惯二：沉迷手机／电视
上课的时间少了，如果没有调节好，孩子很容易就会在电视／手机上投入过多时间。
好妈小建议：跟孩子做好约定，每天能看电视／手机的时间是多长。让孩子发现一些有趣的事情，例如做手工、做小实验等，来转移孩子注意力。
当然，家长自己也不要太沉迷手机和电视，如果大人这样做，就给孩子创造了环境，再要求孩子少看电视和手机就很难了。
坏习惯三：不学习
孩子们会觉得：放假我就自由了，就可以不用学习了。这可不是一个好想法。
好妈小建议：暑假不只是用来玩耍，也要保持学习的习惯。好妈说的学习，当然不限于写作业。看自己喜欢的图书，保持自己感兴趣的事物，学会一项小技能，甚至做一个小发明，都是学习。
坏习惯四：不好好吃饭
孩子放假待在家里，运动量减少了，再加上天气炎热胃口不好，如果还爱吃零食，孩子基本上就很难好好吃饭了。
好妈小建议：让孩子每天保持一定的运动量，可以在早上7、8点或者傍晚不晒的时候，带孩子去公园和小朋友玩耍。当然，还要控制孩子零食的摄取量，特别是冷饮和雪糕，不要吃太多。
阅读
暑假孩子们的课业负担会轻松很多，多出来的时间，可以用来读书。暑假不知道让孩子看什么书，点击蓝色标题看看这篇文章《让孩子爱上读书，其实很简单！（附读书清单）》
手工/小实验
手工和小实验非常考验孩子的动手能力，而且需要的时间长，暑期来玩最好不过了。好妈之前教过小朋友做手工，但那时小好太小，很多工具都用不了。这个假期就可以让小好尝试着来做了。
▲好妈手工作品
较大的孩子，还能做一些小实验，妈妈最好买那种学生用的实验套装，而且使用过程要注意安全哦。
家务
妈妈可以让孩子进行适当的家务，能锻炼他们的能力和品质，加强亲子互动。该让孩子做什么家务，点击蓝色标题这篇文章告诉你《不做家务的孩子，输的就是未来！3-10岁孩子做家务清单》。
记录生活
可以让孩子用语言、日记、画画等形式，来记录他们的生活。一来可以锻炼他们的表达能力，二来可以增加亲子互动。
今日话题：
# 如何合理安排暑假生活？#
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编辑：林杰西
介绍：在微信上找到教育孩子的最优解
投稿：xieyin@youmi.net
内容参考：人民日报（ID：rmrbwx）
图片来源：网络
（点击蓝色标题可直接阅读）
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