28日别忘了这件事！

今天是大年初五您的春节假期已经进入倒计时是时候规划返程路线了小布提醒大家1月28日（周六）
1月29日（周日）要上班！要上班！要上班！平时设置工作日闹钟的朋友别忘了定闹钟 避免迟到
根据国务院办公厅发布的《关于2023年部分节假日安排的通知》春节1月21日至27日放假调休，共7天1月28日（星期六）1月29日（星期日）上班

也就是说7天假期结束后

要连上7天班

大家千万别记错哟！

假期过得太快就像龙卷风

你是否也

精神萎靡

厌食

无精打采

甚至身心乏力

……

各种“节后综合征”

别急别急，小布几招教你

摆脱症状！

第一招：早做准备，松弛有度

长假结束前，建议预留一定时间，用以恢复精力和体能，在心里暗示自己快打工了，快速进入状态。


第二招：放松身心，规律作息
开始上班后，要注意合理放松身心，戒掉熬夜的坏毛病。


第三招：清淡饮食，避免节后肥过年的大鱼大肉，总会给你身体带来“沉重的负担”，节后要学会调整饮食结构，多吃蔬菜少吃肉，切记少吃少吃少吃！


第四招：自我调节，舒缓压力当连续数天的身心松弛状态，很难快速恢复正常工作状态。此时，可以进行一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。

小布温馨提醒

◆出发前要对自身携带证件及物品进行全面检查。

◆乘公共交通要加强个人防护，做自己健康的第一责任人。进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间尽量保持人际距离、减少聚集。

◆自驾人员规划返程时间、错峰返程更顺畅。短途车辆尽量避开高峰时段上高速；长途车辆请打开导航，规避拥堵时间，路段，择路绕行。请勿开超员车、勿乘超员车，拒绝疲劳驾驶、酒后驾驶、分心驾驶、违法停车、违法占道等交通违法行为。司乘人员请全程系好安全带。

祝愿大家一路平安

元气满满开启新一年的工作

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往期回顾

来源：国务院办公厅、网络综合

编辑（一审）：姚鑫

责编（二审）：赵路明

审核（三审）：彭正

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