8个养颜妙招，扫除“黄脸婆”！

阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“精致女人该懂的那些事”再点击“关注”，并点击“置顶公众号”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！

“黄脸婆”一词对于女人来说是致命的打击，黄脸婆不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”，而且也给你的青春打下重重的休止符号。为了抹掉自己脸上的一抹黄，我们将运用下面8大美容养颜方全面快速扫除“黄脸婆”，让您肌肤白里透红！

多喝水、喝对水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。

最健康的是白开水，即煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，此时水中的氯气和有害物质被基本消除，同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分。需要注意的是，坚决不要喝“多沸水”，长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水，会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，间接地影响到美女们的好脸色。建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥汤等方式完成。

果蔬给你好脸色

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品！有多少个中午，你是在微博和MSN上打发过去的？聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。

准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

运动加快循环

气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，其实不一定非要去健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。

开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多动几下，就比一动不动强。

及时排毒

每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入身体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让一天轻盈开始。

食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足7种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的妙招。

喝中药养颜汤

气虚、疲劳，每天很多工作、生活的压力让身体自然消耗着很多精力和体力，用咖啡提神又会导致失眠恶性循环，加重疲劳。其实除了多吃山药等补脾食物，你可以试试黄芪配当归（15克黄芪配5克当归），每天喝一次，坚持半个月就会明显感到精力恢复，充沛的气血能让淋巴、血管循环更快，从而得到健康的气色。

其实皮肤气色的好坏根源还是来自于身体内部，体内的气血直接影响到脸部。血液循环的加快可以使皮肤代谢加快。

及时补铁

铁可以帮助身体生成更多的血红蛋白，帮助提高血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。铁存在于很多食物中，但最容易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。尤其对于孕妇和准备要怀孕的女性来说，补铁更是必要且迫切的，因为孕妇更容易缺铁。

要吃新鲜的羊肉，如果是涮锅，注意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。

享受SPA

肤色苍白、手脚冰凉是每个女人都难以避免的，除了休息、睡觉、运动，其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个SPA。先泡个热水澡，热水澡可以让女人血行通畅，减少由于微循环不畅而造成的雀斑色素沉淀。SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的，如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶，就找个离家最近的美容院，给自己办张SPA卡，其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱，一周去按摩肩颈或者泡个澡，做个SPA，躺在香气扑鼻的床上，彻底放松一下吧。

尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环，对直接改善气色有着非常好的效果。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。记得泡澡时要一些免费浴盐擦拭身体去角质。该宠爱一下自己啦，这将会是既享受又有效的体验。

推荐以下几个公众号

改变气质，让生活更美

女性生理知识 微信号：ipp250	▲长按二维码“识别”关注
简介:女人的生理期间是一段十分重要的时期;这段时期内有很多的讲究和禁忌;经期保健对女性来说;尤为重要;关注我，教你一些女性必备的生理知识！

健康减肥老师	▲长按二维码“识别”关注
简介:教你如何一个月内瘦下10多斤，还不反弹！长按二维码加好友，在线咨询肥胖原因，进入朋友圈查看更多减肥案例！

每日学点说话技巧 微信号：shuo230	▲长按二维码“识别”关注
简介: 一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

教你穿衣学搭配 微信号：nnss230	▲长按二维码“识别”关注
简介:想知道怎么穿，怎么搭配时尚，穿得美美的迷住心爱的他，关注我，教你塑造更完美的自己！

易经风水算命学 微信号：fsmm20	▲长按二维码“识别”关注
简介:风水对财运、家居、事业、婚事的影响真的非常大！风水不是迷信，必须要正确好好利用！关注大师教你风水学，大师让您运势从此一路高歌，让您福旺财旺爱情旺！

瘦腰瘦腿瘦掉小肚子 微信号：qipa380	▲长按二维码“识别”关注
简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、让你轻松拥有魔鬼身材!！

做一位好妈妈 微信号：haomama23	▲长按二维码“识别”关注
简介:世上没有不听话的孩子，只有不善沟通的家长，让孩子少走弯路，让家长少犯错误。我们不做完美家长，我们只做孩子快乐成长的陪伴者。

美胸保养妙招 微信号：mmby230	▲长按二维码“识别”关注
简介: 健康是一种生活方式，美丽是一种生活态度。与您分享饮食美容丰胸之术，让您的胸部更丰满，拥有傲人的身材！

学做家常菜谱 微信号：zuofan25	▲长按二维码“识别”关注
简介:家常菜谱、美食做法、地道特色、健康美味、热门菜肴，每天为你推荐一道简单实用易上手的菜谱，让你轻松变大厨！

轻轻松松瘦成90斤 微信号：qqss230	▲长按二维码“识别”关注
简介:腿粗穷三代，腰粗毁一生；脸大不是病，肚大要人命！每日给予你专业的瘦身意见，让你轻轻松松瘦成90斤！

星座情感运势 微信号：xingzuo230	▲长按二维码“识别”关注
简介:专业的星座爱情资讯平台,分享懂你的星座,占星,血型,生肖,测试,心理,明星,运气,改运,性格,命运！

智慧生活小知识 微信号：zhs230	▲长按二维码“识别”关注
简介:学会生活小知识，使您轻轻松松将生活安排的井井有条，学会精打细算，品味健康生活。生活小知识，是生活必不可少的理财经。

每晚睡前故事 微信号：gushi230	▲长按二维码“识别”关注
简介:每晚22:00点发布一条睡前故事,愿你看见,愿你安眠。

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”