健之队2017杭马开跑
分享一下深圳最红的一只跑团的活动，请看原标题《2017杭马——跑过风景跑过你 》，牛吧，其实贵在坚持，很难得，不啰嗦了，资料来源：健之队2015公众号
上有天堂，下有苏杭
金秋十月，一场用脚步丈量一座城的故事，始于白居易笔下“湛湛玉泉色，悠悠浮云身”的青芝坞，始于美丽的西子湖畔。
从美丽的西子湖畔出发，跨越苏堤、断桥，跑过历史悠久的解放路，来到现代化的钱江新城，踏上五彩缤纷的滨江绿道，走上古色古香的钱江大桥，穿越游人如织的植物园，回到寄托体育梦的黄龙体育中心，9位健之队小伙伴与3万5千名来自全国各地的跑者，一起跟随第31届杭马跑过风景跑过你。
这次杭马还得从红牛姐和平哥开始说起
先看红牛姐在西湖边摆造型
平哥说：他想在这生活一辈子
他们俩提前来到杭州围着西湖刷了一圈
热身跑完西湖之后他们就去逛美食店去了
老大在35000名跑者中准确找到了自己的名字。
这是我们比赛前一天晚上吃饭的地方，老大请客我们只负责吃
住在青芝坞民宿区，在景区安静，离比赛起终点近，大家今后可以考虑。
早晨5:30天未亮我们已起床，洗漱、吃早餐，补充能量
6:15共享单车准时从住地出发，
粤过钱江，勇立潮头，6:45与广东跑友团拍照合影
我们自己也来拍个照
遇到了认识十年的大学同学，她定居在美丽的杭州，愿她健康快乐每一天。（希望一起疯了四年的小伙伴们有机会再回石家冲，还记得那些年红楼的故事嘛）
7:00换完装备准备拍完大合照准备出发
出发前先来个自拍
再给脚来一张照，接下来的42.195KM得靠他来完成
比赛开始前给自己点个赞，言归正传，下面给大家讲述此次跑马路上的心情
今天杭马的天气非常给力，十几度的气温，有点凉风，多云，没有太阳直射，对跑马来说是很好的天气，你看图中我们的女神刚起跑就已经飞起来了
前面25KM我们一直以5分左右的配速奔跑
这是我们一路跑过解放路，经过复兴大桥之前，大家不仅跑的比较轻松，而且速度比较快，顺便还与CCTV5的摄像师来互动了一下
（点击下面视频）https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=k1327o2xe09&width=500&height=375&auto=0
跑过石板路
旁边的跑友都在为我们点赞
自己为自己点赞
这个天气和赛道很OK
跑完最美的滨江绿道之后，26KM之后开始掉速了，配速来到了530
看我痛苦的表情就知道后面有多苦逼了，走上钱江大桥还剩10KM的时候，我身体开始出现不适，完全没有力气跑了。此时有N多个想法出现在眼前：继续往前跑或者放弃。继续跑也许能够PB，但是有风险；最后我选择了放慢脚步前行，以810的配速走了2km之后开始慢跑，而这个时候我的小伙伴们也在最艰苦的赛道默默坚持着
黄律师在39KM还在拍照
老大也在坚持着，虽然表情有点痛苦，但仍在默默坚持
华姐表情虽然有点小痛苦，但是她像老大一样仍然按着自己的步伐在坚持
磊神也在自己为自己加油鼓劲
平哥后半程完全没有压力，还在给自己点赞
雷哥也在默默坚持前行
夫唱妇随，红霞姐紧跟着雷哥前行
看红牛姐紧握这拳头就知道，肯定要PB了，最后果然PB了3秒
补充能量慢跑一下后，一看时间发现还可以跑进400，最后5KM又重新起跑了，而其他小伙伴也陆续到达终点
老大以3:48:17成功PB
华姐以4:13:07成功PB（女子全马369名）
磊哥虽然没有PB，但是3:48分的成绩很不容易啦
红牛姐以3:48:12成功PB（女子全马131名）
雷哥以3:45:16成功PB
红霞姐以4:54:56成功PB
黄律师边拍照也创造不错的成绩
平哥一路给华姐当私兔，跑的是马，看的是景，吃的是美食
敬业的私兔就是一起撞线
我最后以3：59：07枪声成绩完赛
最后，要感谢我们的家属中哥，虽然中哥没有跑马，但是他比我们跑马的还辛苦，为我们煮腊味饭、准备水果、泡茶...各类后勤保障绝对超级棒，正因为有中哥在背后的支持，才有大家的安全完赛和PB。
回首杭马记忆美好，有几点心得跟大家一起分享：
1-不管天气有多舒服、不管身体有没有流汗，在跑马过程中一定要补充能量，这次后面10KM完全跑不动，很大原因就是跑前和跑步过程中没有及时补充能量。
2-按照自己日常训练的节奏来跑，这次前面25KM都是以5分的配速在跑，这有点提前消耗自己体能，导致后面掉速严重。
月冷寒泉凝不流
棹歌何处泛归舟
白苹红蓼西风里
一色湖光万顷秋
金秋十月第三次走近杭州，每一次的感受与众不同，愿今后的日子更加幸福美好