男生勿进！女生例假推迟，该警惕的是这些事！

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#爱自己的方式一百种方式

爱自己从爱惜自己的身体开始

相信每个女生

或多或少因为例假推迟而烦恼过

小口袋在集市上冲浪时

发现有人正困扰于此

剖其原因

例假推迟

主要有以下几点

作息不规律、长期熬夜

经常生闷气

期末周焦虑压力过大

长期下来

对我们的身体那将是不可磨灭的伤害

所以姐妹们一定要注意了

秉持以下原则

可以保你例假顺利

“少熬夜不生气

少喝凉的锻炼身体”

总结四个大字

情绪稳定！

平时也可以多按按穴位

打通筋骨脉络

下面是小口袋在网上找的关于姨妈穴的按摩方法

小口袋温馨提示：

 1. 月经期调整好心态，保持心情愉悦，多想开心的事，因为紧张会引起内分泌变化，加重痛经。

 2. 注意保暖，洗澡的时候温度要适宜，不要洗冷水澡，不要游泳、盆浴、淋雨。

 3. 切忌暴饮暴食，倡导营养均衡，饮食合理，多吃含铁镁、植物蛋白以及维生素b含量高的食物，不要吃寒凉生冷、辛辣刺激类的食物。

 4. 注意卫生，规律作息，姨妈期间女生抵抗力下降，多加休息才能积蓄能量，元气满满。

 5. 适度锻炼，不要久坐不动，长期久坐不利于血液循环流动，同时也要避免剧烈运动。

  最后，希望所有的姐妹都能努力成为情绪稳定的大女主

生活中总是会遇到很多事情

或有趣或伤心或又或者比较狗血

如果你也想一起吐槽

或是跟陌生人闲聊心思

那就来哈工程集市吧！！

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她会拉你进群~

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姨妈期间还有哪些注意事项

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