小学生不爱睡觉，是太忙了，还是天性？| 星球圆桌
星球圆桌，让大人和孩子坐下来扯扯闲篇儿。
今天的圆桌话题是——
你家的孩子晚上几点睡觉？
文 | Sara
Amy今年10岁。妈妈与她达成共识：她每天的洗漱时间是晚上9点，洗漱完毕，就上床睡觉。
为了严格执行夜间的睡眠程序，9点一到，妈妈就以10分钟为一个单位上定时器，催促女儿赶紧上床。谁知，每次闹铃响，Amy总会有各种奇怪理由冒出来——
“好的，我收好书包马上去洗。”
“好的，我先上个厕所。”
“好的，我把这页书看完就去。”
……
等Amy妈妈一抬头，一个又一个10分钟已在“好的、马上、就来”中流逝。
为了控制时间，妈妈只好为每一件小事定时：收拾书包5分钟、卫生间5分钟、一页书1分钟……不仅如此，她还像跟屁虫一样，在Amy身后不断催促：“快点，已经超时了！”
Amy有时会沉下脸说：“你不要一直监视我行吗？”
可是，在Amy妈妈看来，不监视行吗？你究竟打算什么时候上床睡觉啊？
10岁孩子到底每天应该保证多少睡眠？Amy妈妈特意查了资料。
资料来自网络
Amy妈妈很紧张，女儿的睡眠只能算勉强达到推荐时间的下限。
这不是个新问题。早在Amy婴儿时期，妈妈就发现，女儿比周边孩子睡得少，入睡更为困难。按照流行的说法，Amy是彻头彻尾的“睡渣”一枚。
Amy妈妈还清晰记得女儿2岁时，午睡的艰难情形。放在床上，她会动来动去，眼睛叽里咕噜转。抱在怀里，她会扭来扭去。找不到有效的入睡模式。好不容易找到似乎舒适的姿势睡去，第二天这个姿势却又失效了。
无奈只有放在推车上，从房间的这头推到那头，再从那头推回这头，数不清多少个来回。推车上循环播放的催眠音乐，像古老的经文，刻入Amy妈妈的骨髓。
老人们都说，孩子长大就好了。
的确，Amy上小学以后不需要“哄睡”了——变成了“催睡”。
而像这样的“催睡”拉锯战，每天都发生在各式各样的家庭里。究竟孩子们到点还不肯睡，是在干什么呢？
我们和一些孩子的妈妈聊了聊——
做。作。业。
宇轩妈妈（孩子11岁）
睡得晚啊，孩子作业总是要搞到差不多十点多。
放学回来总是先玩，爷爷奶奶也管不住。
等我们晚上回来才开始写作业，还总是磨磨蹭蹭。
要是题目错的多，他爸爸给再给他讲解一下，就更晚了，最要命的是，大晚上爷俩因为题目总是吵架。
Jack妈妈（孩子10岁）
我家儿子参加了学校的兴趣班，放学比较晚，回来拉小提琴至少一个小时，再加上写作业，做做课外练习，每天事情忙完也差不多9点半了。小孩好不容易有点自由时间，玩玩游戏什么的，我也不想限制太多，反正每天保证10点半之前睡觉。
没。吃。饱。
菲菲妈妈（孩子8岁）
我们睡觉也要催的，经常一到快睡觉的时候，就莫名其妙犯饿，吵着要吃东西。吃个点心水果啥的，起码一刻钟就没了。
上。床。摸。鱼。
嘉乐妈妈（孩子10岁）
哎，我们这个也是不爱睡，晚上各种催，8点半开始催，会磨蹭到9点半才上床。最可恨的是有时候上了床还不睡，有几次被我发现偷偷在被窝里看Ipad，还有几次悄悄开着台灯看小说，真是要把我气炸肺。
看。课。外。书。
欣怡妈妈（孩子11岁）
我家女儿特别喜欢看书，每天晚上不催她睡觉，她可以一直看下去。最近迷上意林小小姐系列小说，更不得了，上厕所看、刷牙看、坐到床上还是看，我很担心她晚上趁我们睡觉时会爬起来看，所以她一上床，我就得把书收走。
半。夜。搞。创。作。
小婕（孩子13岁）
我家妹妹睡觉也是靠催的，每天快到睡觉时都会忙着不同的事，比如今天晚上，突然说要录一首歌……睡觉这事，其实是靠自律的，不过现在的孩子自律的真的很少见。
菲菲妈妈（孩子8岁）
有时候孩子会忙着做手工、画画，我总觉得小孩难得那么专注，打断她似乎不太合适。只好先忍着，实在忍不住再去催催。
妈妈们普遍担心：孩子长时间晚睡，影响发育可怎么办？毕竟，后果听起来很可怕——熬夜会令人变丑！变胖！变笨！
这不是凭空担忧，而是今年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现。
其基本原理就是，人体内有一种时钟基因，在正常情况下，它会在相同的时间打开和关闭，以保持睡眠和饮食周期均衡。但如果有基因发生突变或紊乱，就会打破均衡，使得机体内的各种生物钟步调不一致，引发疾病，导致变丑、变胖、变笨。而熬夜，是引发基因突变的重要因素。
哪个家长会容忍这样潜在的危险出现呢？
Amy妈妈于是把洗漱时间调整到8：30，以确保Amy在9点之前上床。只是，孩子虽然上了床，却依然翻来覆去睡不着，经常找各种借口爬起来，一会儿跑去卫生间，一会儿口渴要喝水，一会儿从门缝冒个小脑袋出来问明天气温是几度，一会儿嘟囔着心爱毛绒小兔不见了……
折腾到最后，指针又指向了10点。
有“睡渣”就有“睡神”。这些孩子的家长，似乎全然无法理解家有一个不爱睡觉的娃是怎样一种体验。在他们看来，让孩子睡觉，就是灯一关那么简单的事——
灯一关，就睡了
Alex妈妈（孩子10岁）
我们家都是8：30就上床睡觉。孩子从二年级开始参加学校的长跑集训队，每天7点要到校的，必须得早睡早起，已经习惯了。
家俊妈妈（孩子8岁）
我家儿子每天8：30睡觉，从幼儿园开始就是，养成习惯了呀。不管什么时候，倒在枕头上两分钟就能睡着。
听了这些家长轻描淡写的讲述，Amy妈妈怎能不感到挫败呢？
不过，人总得给自己一条生路。在网上学习睡眠知识时，Amy妈妈看到一种理论：曾有一群德国学者对人类睡眠专门做过研究，他们发现，一个人睡眠时间的长短，就像一个人的皮肤黑白高矮胖瘦一样，很可能是由基因决定的——孩子一出生，他/她的睡眠模式，其实已经由基因编程定型了。
有的人每天睡10个小时依然还是昏昏沉沉，而有的人只睡4~5个小时，却可以保持清醒，甚至像打了鸡血一样精力充沛。
“难道说，我的孩子是天生的夜猫子？”说起来，虽然Amy上床睡觉困难，但也看不出她的智力有什么落后之处。自从把孩子不爱睡归因于“基因”，Amy妈妈整个人都解脱了。
不过，每天一到睡觉的点，Amy妈妈依然会进入备战状态——一手拿着定时器，一手叉腰，对着女儿大声催促：
“快点，该上床了!”
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