重要提醒！从今天起，务必小心这些病！

人民网科普 2021-01-24

“小暑不算热，大暑三伏天”，全年最热的“三伏天”来了！随着气温节节攀升，中暑、皮炎湿疹以及心脑血管疾病等各种健康问题也接踵而至。三伏天最容易招惹这些疾病！我们该怎么应对呢？

01 中暑

出现中暑症状，我们首先要脱离热环境、选择凉快通风处休息、补充水分或电解质饮料；注意室内温度调节及通风，可预防中暑。

02 心脑血管疾病

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

为了避免这种情况，务必要保持良好的作息、少食辛辣刺激性食物、适当体育锻炼、不可长时间户外活动、高血压患者平时要监测血压。

03 感冒发烧

很多人在三伏天将室内空调温度调很低，以至于室内室外温差较大，从而造成感冒发烧。所以，室内温度千万不能过低。此外，还需多吃新鲜水果补充维生素，及时增减衣物，适当运动，提高抵抗力。

04 颈肩腰腿痛

很多人三伏天从外归来会出大量的汗，然后对着空调吹凉风，导致湿寒之气顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

因此，在空调房里穿衣服，切记要过肩过肘，不露腰、不露颈椎、不露膝。睡觉最好不用竹类凉席，可选用亚麻、真丝等凉爽的织物类作为床品。

05 肠胃病

夏季容易出汗，让人体感觉黏腻不爽，有时候吃东西感觉没有胃口，或吃下去难以消化，这都是因湿邪所困。

所以，三伏天切记保证饮食有节有洁，忌辛辣刺激油腻的食物，注意保暖，避免胃肠受凉。也可服用一些增值肠道有益菌群的制剂，家中常备止泻药物。

06 皮炎湿疹等皮肤病

夏季湿气较重，皮炎湿疹的发病率也会逐步上升。常常表现为皮肤上出现粟粒红色丘疹，水疱，或伴有糜烂，渗液，结痂，瘙痒。

当出现类似症状时，务必记住这6点：忌搔抓；忌热水烫洗及肥皂水洗；禁食辛辣刺激性食物；勿食海鲜，牛羊肉等生发之物；穿纯棉衣服；坚持局部用药。

新冠肺炎疫情还未结束，全国各地又陆续进入了 “烧烤模式”。为了你的健康，请一定要注意防晒、及时补水、饮食清淡、增强免疫力。