我敢打赌你不知道这件事儿！

普普又来送书啦！

人民网科普联合海南出版社

免费送出8本《二十四节气养生书》

活动规则

活动时间：

2021年5月31日--2021年6月2日

活动方式：

①关注“人民网科普”微信公众号

②点亮“在看”并参与话题互动留言

“你所了解的养生妙招”

评选规则：

截止6月2日12:00前，评论区点赞量最高的8位读者，每人将获得《二十四节气养生书》一本

揭晓时间：

2021年6月2日

参与须知：

①留言前100名才有机会参与本次活动。

②为避免重复统计，请勿重复留言，重复留言以第一次为准。

顺时养生，活出无惧年龄的自信

南京中医药大学博士 医学世家传承人

彭温雅的中医养生术

《二十四节气养生书》 

看懂二十四节气专属中药材

解锁百余种保健食方

每天三分钟极简穴位按摩

预防各季节高发疾病

一句简介：看懂二十四节气专属中药材，解锁百余种保健食方；每天三分钟极简穴位按摩，预防各季节高发疾病。饮食内养搭配经络外调，跟着节气滋养身体，轻松过上不生病、不衰老的生活。

【作 者】彭温雅

【出版社】海南出版社

【出版日期】2021年5月

【定 价】 68元

【分类】健康 生活

【ISBN】978-7-5443-9717-9

【编辑推荐】

1.作者有过硬的专业背景。

①医学世家传承人②南京中医药大学中西医结合临床医学院博士、台北市中医师公会理事、温亚中西医联合诊所所长。③拥有19项中医专业执照。

2.台湾拥有很高人气。

多档节目嘉宾；众多女星极力推荐的才女医生；畅销书作者。

经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主”“丰胸权威”“瘦身专家”。同时，也是10 余本养生畅销书作者。 

3.千聊、腾讯等多平台养生课热门作者。

①千聊大师课，34万次学习点击量。

②腾讯视频，彭温雅中医师：体质塑型课，超过五千次播量。

③参加过深圳卫视的《辣妈学院》，等等。 

4.中西医结合养生观念推广人。

中西医结合更符合现代人的养生观，虽然彭温雅并不是实行中西医结合的第一人，但是她致力于推广中西并用的观点，本身也是受益人。

5. 内容干货多，实用性强。

真正的把二十四节气的养生智慧融入到日常生活中。

①如何选择药材，如何食用效果更好，如何做养生药膳，如何选择日常食材进行一日三餐的调理，如何用简单按摩增强养生功效。又有针对不同体质人群进行个性化指导以及药材的饮食宜忌。

②根据各节气养生重点及身体的变化，给出消除疾病隐患的中药材及食疗方，对症调理。

③详细解析中药材。科属、品种、产地，食用功效、方式、宜忌，一目了然， 科学养生有保证。

6.版式精美。

书中有关药材的传说、典故，增加了本书的趣味性，也是有别于同类书的特点。

【作者简介】

彭温雅：南京中医药大学中西医结合临床医学院博士、阳明大学传统医药研究所博士、台北市中医师公会理事、温亚中西医联合诊所所长，医学世家传承人，取得19 项中医专业执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。

擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。

经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主” “丰胸权威”“瘦身专家”。同时，也是10 余本养生畅销书作者。

【内容简介】

二十四节气是最适合中国人的、最轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。

中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会如何选择适合自己及家人体质的药材，如何食用使其发挥最大的调养效果；如何选择日常食材，搭配出给全家人的营养餐。另外，又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。

除了食疗，手是最方便、最天然的养生工具。通过本书，您可以了解十二经络与二十四节气相对应，只要在节气当下，每天花三分钟按摩相对应的穴位，就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。

这些方法源于作者医学世家的经验传承，结合作者横跨中西医学的专业背景，精心配伍，养护一家老小不生病，每天都过得平平安安。

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来源 / 人民网科普、海南出版社责编 / 董菁  本期编辑 / 胡心怡（实习生）