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想发火怎么办？一个动作，3分钟就能“消气”！

人民网科普 2021-09-13

你是不是生活、工作“压力山大”

突然间情绪烦躁、生气发火？

甚至有“想跳起来打人”的冲动？

教您一个小妙招：

每当这个时候

闭上眼睛

用5秒吸气，憋住2秒，再用5秒呼气

总共用时12秒

1分钟呼吸5次，坚持做3分钟

↓↓↓

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来源/央视财经

责编/ 陈夏琳

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