防御机制（一）
本文主要参考《心灵的面具：101种心理防御》。这本书举例多是心理治疗或精神疾病患者的例子，有些防御机制理解起来困难，感觉也不是那么实用（限于本人理解力），所以选取一部分既有意思又实用的防御机制来写写。
防御是什么呢？
防御是，将不愉快的情感的某个（些）组成部分——想法、感觉或两者——移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。
从定义来看，防御的表现形式是心理活动或行为，其功能是阻止人们知道他们自己的不愉快的情感（或其部分如某种想法或感受）。这个过程通常是无意识的，否则就达不到阻止的目的了。
借助于对防御机制的了解，把原本自己不想觉察的想法或感受带到意识层面，从而了解自己内心真正的想法或情感。
本系列小文计划分享几个我认为十分实用的防御机制，作为（吃饱了撑着的时候）分析和了解自己的工具。
▲防御机制之一 投射（Freud,1894;Willick,1993）
投射是指你将自己的情感、冲动或者愿望归结在（你心理表象里的）另外一个人身上，扭曲了你看待这个人的态度。
投射会由于自体——客体区别的不足而加重（所谓自体即指自己，客体指除了自己以外的一切）。偏见的产生，部分原因来自人们将他们对自己身上存在的所不喜欢的特性，投射在一个群体上面。（意即，由于不喜欢自己的某一特性，对自己以外的其他具有该特性的人群格外充满敌意。比如，很多仇视或者攻击同性恋的人当中，不乏有不能接受自己其实也是同性恋者。）
了解投射这一防御机制的表现形式，使我们对自己脑中产生的想法和感受加一层检视：我这么想是不是只是我自己的想法，而我把这种想法归结到别人身上，认为他是这么想的？
举个印象深刻的例子：还是在相亲记文中的A，听他说完关于死亡的一番话，他看着我表情略不自然地说了一句：“你一定很轻蔑我吧？!”我不知道他怎么推论出我的心理活动是在轻蔑他，事实上真的没有。也许是他对自己的一番话产生了轻蔑之感，而将这种想法归结到了我的身上。另外，可能我当时姨妈痛引起的脸部肌肉不太友好让对方产生了错觉？
什么样的人更容易使用这投射这一防御机制呢？
我感觉（仅凭自身经验），以自我为中心的人使用投射更多。弗洛伊德提出投射出现在口欲期（0岁至3岁）（口欲期即这一时期以满足口欲为人生第一要事）。人的成长过程是一个去自我中心化的过程。在生命早期，人以为世界就是以自己为中心的方圆几平方大小，自己的感受就是全部。（我在7、8岁时还以为世界就自己村儿大小，就自己有一群小朋友。突然一个时刻，意识到，原来别的小朋友也会有自己的圈子、自己的世界，自己的小圈子不过是很多圈子其中之一。）另外，从人类对自己的认识也可以发现类似的进程，地球中心说→日心说→银河系→宇宙。越是自我中心的人，越多的把自己的想法或者感受归结到别人身上。
不少人有过当众摔跤的经历。高中时有一次放学时，我在校门口摔了个跟头，当时想的是：啊！糗大了！别人肯定在笑话我！然后抬头一看，各自走各自的路，连个停下来扶我的人的没有。所以你看，我觉得别人会怎么样看待我，大多数时候是投射的一个大坑。
在别处看到一句话，说是：你以为别人瞧不起你？别傻了，别人哪有空瞧你。
如果需要别人的评价，直接问一问（保持开放的交流心态），要比自己瞎琢磨要更好一些。另外，很可能，你所了解的别人对自己的看法，其实是自己对自己的不确定，归结到了别人身上？
▲防御机制之二 投射性认同（Kemberg,1975）
这个术语通常被用于三种情况：
a.你在另外一个人身上看到太多的你自己（性格特征及防御）以至于你对他产生巨大的曲解。
b.透过行为或态度，使他人受到激发而产生一些你不喜欢在你自己身上出现的情感体验。
c.透过行为或态度，使他人受到激发而产生一些你不喜欢在你自己身上出现的情感体验，以及表现得像那个曾经激发你讨厌的情感的人一样。
这段话读起来很拗口，有些不明所以。
想到一个合适的例子：心理学上有个“踢猫效应”，故事是：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。（常被用来说明：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。）
在这个故事里，父亲被老板批评，内心不爽，却又用同样的方式对待孩子，使用了投射性认同的防御机制以发泄自己的不爽，他表现的就像他讨厌的上司一样。（这个过程往往是无意识的。）
▲防御机制之三 投射性指责（Spruiell,1989）
你对某件让人苦恼的事情负有责任，但你通过指责其他人而不必让自己感到不负责任或疏忽。
这个，真是蛮常见的。书中例子很好理解：
晚上九点半，一位父亲从他上网的书房里出来，发现他那个已经学龄期的儿子一直都在玩“任天堂”游戏而没有完成家庭作业。这位父亲用指责的语气对母亲说“为什么吉米还没有完成作业？”这位母亲刚与客户通完电话，回嘴道：“我很忙！为什么你就没有去管他做作业呢？”
在这件事上，父母都负有责任，但都指责对方，你咋没管好孩子？
当我们不想对自己分内的事情负责时，指责别人会让我们好受不少，你看，你怎么不管呢？你不也没做好吗？你没做为什么要我做？
这机制用得多了估计人废得也快←_←
说明：这三个防御机制虽然都有投射俩字儿，但不是看起来的包含关系，而是由不同的人提出来的，它们是并列关系。
今天先介绍这些，后续再写其他有意思的防御机制~
PS: 年末，牛人写年终总结， 我等只能写写年终悔恨~希望悔恨越来越少吧~←_←