20220401人生第一次5公里

免责声明：文中提到的个股，仅仅是案例所用，绝无推荐的意思，请勿据此操作。

新能源的股票走势，比较恶劣了。

昨天的容*百*科*技、德*方*纳*米大涨，今天大跌。

东*方*电*缆，近期新低了，重演前期天*顺*风*能的走势了。

覆巢之下安有完卵。

2月中旬提前指数见到低点的光伏类股票，近期都是振荡南下的走势。

今年的新能源股票中，风能股票中，只有东*方*电*缆和中天科技创出了今年的新高。

光伏股票中，只有禾望电气创出了今年的新高。

当指数企图站稳向上时，这些前期新高的股票，却率先向下创了阶段新低。值得警惕。

小心驶得万年船。

新能源股票这里会不会向下的均值回归的开始？将来会不会出现一批最大跌幅达-70%的股票？当然，已经有上机数控的最大跌幅已经达-67%。

最近两天最强的板块是地产链，包括物业管理、家居用品、建材。这个方向能撑起指数发出中期买入信号吗？我表示将信将疑。且看且珍惜。

2021年12月20日，是我的人生第一次3公里跑步。

2022年3月31日，是我的人生第一次5公里跑步。

我是跑步的小白，近期学到的跑步要点，对于我自己来说：

跑前跑后拉伸，全程闭嘴鼻吸鼻呼。

降心率，对于我自己来说，平均心率控制在136-145次/分钟以下。

降步幅，对于我自己来说，平均步幅争取小于80厘米。

降配速，对于我自己来说，目前的配速不宜跑进7分/公里。

升步频，远期目标是达到180步/分钟及以上。

距离，对于我自己来说，每次的跑步距离争取达4公里及以上。

时长，对于我自己来说，每次的跑步时间争取达30分钟以上。

如果以上目标矛盾时，那就以自己跑得舒服作为唯一的目标，哈哈。

有一个公式：

最大摄氧量=15*最大心率/安静心率。

我的最大摄氧量是41毫升/公斤/分，我的安静心率是62-63次/分钟。

据此也可以算出我的最大心率是169-172。

健身跑步时的平均心率最好不要超过最大心率的80%-85%。

170*0.85=144.5

170*0.80=136

这是我制定自己的平均心率控制在136-145次/分钟以下的理论依据。

2022年3月31日，人生第一次5公里，记录一下。