亮成长 | 坚持练习三个月，真的有效果吗？
一年之计在于春。每到年初的时候，我们总是容易头脑一热，给自己列下很多年度计划，然后兴致勃勃地开启第一天的学习。
最初几天，通常能做的很好，以为自己在接下来的360天也能像这样保持。但是，第二周往往就会打折扣，很可能只能达到预期的三分之一。至于一个月后会是什么样子，很难说。
我的抽屉里放着几个旧记事本，偶尔翻翻，很有意思，因为里面记录了很多“计划”：
游泳
长跑
打篮球
认识10个陌生人
去30座陌生城市
写一本小说
......
看上去很像梦想清单？其实不是，我在后面列出了非常详细的训练计划、训练周期，以及最后要达到的目标。后来，跟你们猜到的一样：这些条目，我压根儿没有完成过。
为什么呢？
我每次复盘，看着当初自己找的理由，似乎都很充分而且理直气壮：
计划太密集
难度系数高
忙着考试
加班啊
失恋了
......
其实归根结底就一条：
没有坚持。
时间就像是筛子，把那些无法坚持下去的事情统统给筛掉了；但是我又不死心：你筛掉了是吧？下次心血来潮，我又写上去！
所以，朋友圈的伙伴们几乎每年都看到我信誓旦旦地说“今年我要跑步、打篮球、写小说……”到了年底却再也找不到那条信息了。
难道我就没有考虑过坚持吗？有啊！
去年春节前夕，我离职了，给自己安排了三个月的“空窗期训练计划”：以21天为单位，每天在家做PPT的基础练习，超过50个小时；然后练习俯卧撑减肥、快速阅读、写文章、对着树桩练习当众讲话（社交恐惧症都懂的），积累的时间也很可观。
但是……
然而并没什么进步。
三个月内，我坚持练习了50小时的PPT，还是无法做出一个完整的模板（审美没有提高）；
三个月内，我每天都会练习当众讲话，还是无法克服那种恐惧（让我单独对某个人讲一件事，倒是可以讲得很流畅）；
减肥，只是做俯卧撑有用么？肚腩没有瘦下去，手臂倒是粗了一圈（也是收获哈哈哈）。
后来我发现：
只是坚持还不够，要专注。
如果一开始就专注于PPT，每天上午练基础、下午练结构化思考、晚上看别人的作品然后反思。这样做，哪怕只坚持30个小时，还是比最初只顾着练习基础的做法，要好得多吧？
同理，如果我专注练习“当众讲话”，上午朗读、下午去找人聊天、晚上看一些书然后复盘、做一些改进，是不是比“对着树桩讲50个小时”要好得多？
所以，坚持固然重要，但是，有明确的方向、专注于某一项、更宽的思路（比如找到指点自己的老师、陪练的小伙伴），更为重要。
坚持决定了能不能走到目的地，专注力却决定了能不能走的更快；同时，若只有专注，不能坚持，仍然不会有太大的收获。
回到最初的问题：一个技能坚持练习三个月，真的有效果吗？
答案是：会，练习的效果和专注度成正比，而且坚持时间越长，效果越明显。
大家好！我是宇枫
每周一，我会在这里分享我的成长心得
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