吴磊说，只要记住一句话，保持身材就不难！
对想要保持好身材的女孩子来说，“健身”一直是必需要去做，但总觉得很难抓准要领的一个方式。本身就觉得很难坚持了，最近又在微博上看到“运动对减重的影响不大”这个热门话题。那到底要让大家怎么做？？？SuperELLE倒是有“先知”这个特异功能，在纽约时装周就拉着吴磊去了健身房，向一直都是身材管理优等生的他取了经！
SuperELLE一直以来，都觉得吴磊的身材管理做得非常棒。印象里的他，一直都保持在一个很优的状态，从来没有过忽胖忽瘦。你可能会觉得，他还是个孩子。但是这个孩子，已经悄悄拥有了男人理想中的好身材。
《沙海》剧照
看了他前阵子前往纽约时装周参加Michael Kors前后释出的街拍照片之后，更觉得“穿衣显瘦，脱衣有肉”，就是在说他！
有“先知”天赋的SuperELLE，其实在纽约就已经抓着吴磊去了他酒店的健身房。不为别的，就是为了让大家在十一假期开始大吃特吃之前，先掌握几招健身的要领。边练边吃，体重不变，就是我们的目标！
看完视频，就到了划重点时间！以下这些“吴磊说”，麻烦大家小本子先记好——
主动很重要！
吴磊说：“想去运动了，找时间找地点就去运动。运动的长短取决于健身房什么时候关门！”
如果你是被动运动型，那可不行！被强迫做事肯定做不好。
一旦变成了主动去运动，那就不会把运动当成一个难题，并且可以感受到它所带来的快乐！
运动前，记得吃根香蕉！
吴磊说：“到了健身房，我们可以先开始……先吃！”
空腹运动常常会引发不适。
如果运动之前你觉得很饿，那么很简单——吃根香蕉，能迅速让自己能量增加！
记得要热身！
吴磊说：“一般我到了健身房之后，都会选择先热身！”
如果你是上私教课，那倒是不用担心，私教肯定会安排一整段的健身时间。
但如果你是自己去健身房锻炼的类型，那记得一定不能忽略热身这一步。
它不仅能让你更快进入运动状态，也是保护你身体每个关节的必需。
热身到位才能少受皮肉之苦哦！
听慢歌一样能跑起来！
吴磊说：“我有时候听慢歌，听一些情歌，我也会跑得非常带劲！”
跑步不一定只能听快节奏的歌曲。就像吴磊说的，跑步是一个在调整自己状态的过程，会让你放空，完全去沉浸在跑步这个动作上。慢慢你就会发现，听什么歌都一样。
我们问了吴磊，最胖的时候和最瘦的时候差了几斤？
他说他基本是保持在一个体重，只是会增肌。
运动是要持之以恒的，保持自己的一个常态非常重要。
所以对吴磊来说，不太会为了时装周突击健身或少食。
但是为了角色，他可以！
吴磊说：“你究竟能不能管住你这张嘴？这个最重要！”
这个是整个采访过程里，最让SuperELLE无地自容的一个话题。
（对呀！就是没管住自己这张嘴！）
吴磊说健身是常态，所以不能指望着靠它变成大瘦子。
“饮食”才是保身身材中最为重要的环节！
拒绝暴饮暴食，学会固定地吃，健康地吃。
这个理念，也就引出了我们视频中的彩蛋部分——
“健身要健身，好吃的也还是要吃的。”
毕竟美食面前，谁能抵挡得住！
所以说管住自己的嘴，
从吴磊，从你我，一起努力做起！
采访最后有这么一个小细节，更说明了能做到“自律”，便是成功的第一步。
连续拍完几个健身环节的吴磊已经一身是汗，在场编辑随手拿出健身房冰箱里一瓶矿泉手递给他，他连忙摆摆手，说：“我是环保使者，一直在号召’拒绝塑料星球’，所以我不喝瓶装水的。”
未满20岁的吴磊，已经习惯用“自律”来要求自己，
所以我们每一个人也可以努力去做到，不仅“自律”当作健身的信条，也当作生活的要求。
策划/执行/编辑： Mayble
导演： W. STUDIO NEW YORK
拍摄/剪辑： William Song
助理剪辑： 小凳子
图片摄影：PC
图片来源：IG/微博/网络