这组人人都跟的减颜逆龄操，你做了么？

说到童颜肌，脑子里立刻闪现：胶原满满的秀智、素颜女神景甜、少女感的Angelababy、还有不得不提的逆龄女神乔妹。

▲除了平时像#美肤小抄#的小姐姐一样可劲护肤保养，女演员们也是在运动上做足了功课“对抗地心引力。”

▲最常见的就数瑜伽普拉提了~各种旋转跳远闭着眼，就是要让所有的肉肉纹路“逆”着长。减龄瑜伽不仅能够防止pp松弛下垂，更是能明显有效地减少脸部细纹的产生。而通过倒立，还能增强脑部和脸部的血液供氧哦~ 

▲虽然普拉提或是减龄瑜伽都有紧致皮肤的效用，但对于初学者来说没有一俩月也是很难把肢体给抻开~So！#女子训练营#小姐姐要教大家这组简单易学且超好用的逆龄操啦！

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睡前15分钟，在垫子上前后滚呀滚，拉伸柔韧性，增加肌耐力，还能通过惯性倒立让皮肤“逆”生长！坚持一周就能明显看到皮肤气色好多啦~30秒，快快加入吧！

出镜/视频：刘欣瑜、林可彤、林又立

编辑/运营编辑：Peishan Zhong

Wechat  Editor 微信编辑：贺妙 Miao He

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