限时免费 | 邀你加入40天的真我探索之旅,培育内心平静,安定和幸福
“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.
在刺激和反应之间存在一个空间。在那个空间中是我们选择自己反应的力量。在我们的反应中安放着我们的成长与自由。”
- 奥地利著名存在主义心理学家Victor Frankl
我们生活在压力巨大的时代
干扰和挑战无处不在
如何全然活在当下?
如何培育爱和幸福?
什么是简单有效的良方?
如果你希望:
- 有效减除压力和焦虑,更好地应对生活和工作挑战
- 做自己情绪的主人,掌握应对各种情绪的方法
- 优化精力管理和睡眠质量,提升专注力和效率
- 更深地和自己以及他人联接,改善人际沟通
- 更平衡高效地工作生活,提升人生品质
- 扩大内在资源和力量,收获安然、幸福和健康
正念/冥想将是实现这些转变的关键一步
若您已在练习正念/冥想,可跳过此节,下拉有惊喜: )
正念/冥想适合每一个人
它并不神秘,也不等同通常误解的静坐。当我们有意的把注意力放在当下的情绪,想法和感受上时,我们就在一种正念的状态,生活中随时随处都可练习正念。
正念/冥想是新时代的身心科学
《科学》杂志2010年刊发的哈佛大学研究表明,成年人的48%时间都在走神,而走神的心往往更不快乐。正念的练习就是让我们升级我们的大脑,增强对当下的觉察力,从而更好地管理情绪,掌控注意力,做出明晰的更优决策,也能更好地放松减压和优化睡眠。
正念/冥想已风行欧美主流社会
美国《时代》杂志曾两次将正念/冥想作为封面报道。美国的知名公司包括谷歌,推特,Salesforce都长期开有正念培训课程。牛津大学有专门研究正念的正念中心,斯坦福大学有一整栋冥想中心。连NBA篮球明星科比·布莱恩特,勒布朗·詹姆斯都持续接受正念训练。
《每日正念》
系统学习正念/冥想的经典课程
40天的真我探索与改变之旅
3个月内10000+多人已参与
6月30日前报名
可享受双重优惠:
1. 打卡免费
2. 学习基金现金回馈
新老学员皆可参与
(*免费条件及推广大使计划请详见后文介绍)
该课程由睿心原版美国引进。睿心专注传播与现代心理学和临床医学结合的科学系统正念/冥想体系。课程由当代备受尊重的两位冥想名师杰克·康菲尔德 Jack Kornfield和塔拉·布拉赫 Tara Brach 开发。
课程针对当代人的繁忙节奏精心设计,是两位老师累计80多年冥想和教学经验的浓缩精华。
每天仅需10多分钟,一共40天。
即可系统学习改变一生的冥想体系,帮助建立终生受益的冥想习惯。
学员分享:
“在朋友圈里看到有人分享正念静坐,以前只是听说过,具体不清楚是什么东东......可是鬼使神差报上了,然后……深深地爱上了与自己独处的感觉...每天只需要10分钟的时间,让我无需担心自己没有时间,简便易行,强烈推荐大家一试!”
“正念学习20天,每天十几分钟的正念练习,带我进入了神奇的世界...它更成为我生活的一部分,每天发练习分享,从未如此的坚持,它也从未让我失望,让我的生活更加平静,平静中透出暖暖的幸福,回归到自己的世界,她是如此的丰富和美丽。”
“正念让我看到了自己、接纳了自己,在那一刻,我感受到了前所未有的温暖和爱,好像自己刹那间变成了破土而出的芽苗,终于从黑暗中挣脱出来,走向了光与爱。谢谢正念带给我的疗愈,感恩。”
《每日正念》适合:
- 工作忙碌压力大的上班族,企业管理者或创业者
- 缺乏动力和方向感,希望自我突破者
- 人际关系紧张,希望提升情商,增强情绪管理者
- 有身心慢性疾病希望调整身心状态者,比如慢性疼痛的人群
- 希望深化学习的正念/冥想练习者
- 任何希望提升幸福感,拥抱平静、明晰和高效生活的人
- 每一个人都能从正念/冥想练习中获益
音频内容及老师介绍
杰克·康菲尔德毕业于常青藤名校达特茅斯学院,拥有临床心理学博士学位。也是福特汽车董事长威廉·福特,eBay易趣公司主席和多位商界领袖的精神导师。他将东方禅学和西方现代心理学融合,是将正念引入西方的关键人物之一。威廉·福特说:“他的书真正改变了我的人生”。
塔拉·布拉赫拥有临床心理学博士学位,是华盛顿内观冥想社区的创始人和资深导师。她是纽约时报畅销书《全然接纳》等的作者,也是博客播放次数超过每月百万次的西方著名正念老师。
《每日正念》中文版由资深中文正念老师童慧琦博士(加州大学旧金山分校临床助理教授,加州健康研究院联合创始人,牛津大学正念中心正念认知疗法师资,美国麻省大学医学院正念中心培训合格正念减压师资)和郭海峰老师(苏州水滴禅室创始人,美国麻省大学医学院正念中心培训合格正念减压师资)完成录制。
(同时特别感谢翻译团队郭峰,仁虚法师,张颖殊和Mira Chen,校对团队潘黎(总负责),方音音,王诗雅,李明晖和Wandai Li的贡献)
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完整音频大纲(精巧设计的4章10节共40天音频)
开通方式
《每日正念》课程原版美国引进
美国原价300元
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199元
包括中英双语全部音频
6月30日前报名
简单两步申请限时双重特惠:
第一步:支付199元开通课程
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课程收听方式
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