倒计时31天：我们组团打卡跨年吧
- 睿心说 -
嗨，您的2017已经余额不多了，睿心建议：用正念为新的一年充值！
用最滋养身心的学习，为即将过去的2017打一个美好的句号，开启一个充满希望的2018。
一起来，组团打卡共修，身心灵成长的路上，我们结伴同行。
时间：12月1日—12月31日
点击睿心公众号菜单栏“打卡”一栏，可找到睿心已建好的打卡项目，不拘哪种形式或内容，只要您进行了正念的练习，便可在此打卡。
扫码可直接进入打卡界面
为了更好的交流学习，根据大部分人正念练习的时间规律，我们特别设置了“正念早安群”和“正念晚安群”两个微信群，并邀请了两位资深睿心用户担任群主。大家可根据自己的作息时间，选择其中一个群，扫码加入群聊。
正念早安群
正念晚安群
活动开始后仍可加入，欢迎邀请您身边的好友一起来。
为了更好的共修效果，请不要重复加群。
组长介绍：
早安组组长：水墨晚安组组长：Zack
在这31天里，您不仅可体验到坚持的喜悦，感受到团队的力量，收获一份共修的情谊，更有睿心精心安排的——
多重奖励：
参与打卡有奖：
只要参与打卡者，均可获得睿心线上优惠券10元，适用于睿心所有产品。
完成打卡有奖：
坚持打卡满10天可获得《正念红宝书》精华电子版part1；
坚持打卡满20天可获得《正念红宝书》精华电子版part2；
坚持打卡满30天可获得《正念红宝书》精华电子版part1、2、3。
分享心得有奖：
可在打卡功能/群里分享学习和打卡心得，也可独立撰写成文。睿心将阶段性挑选精彩分享发表到公众号上，并赠送睿心纪念包一个。
转发朋友圈有奖：
群主将每天在群内上传一张精美打卡图片供群员转发。转发满21天者，截图发送给群主，可获得睿心线上优惠券99元。（ps:2018年睿心将有一大波新课程产品上线，此券均适用。）
多重福利：
专业正念老师答疑：
将有睿心专业导师对全体成员进行两次答疑。（12月14日、12月30日）。具体时间和答疑方式将在群内提前通知。
答疑导师：刘星辰
心理学硕士
国家二级心理咨询师
加州健康研究院“智慧之心”课程认证导师
美国麻省正念中心MBSR正念减压合格师资
加州健康研究院《觉知的力量》第一期、第十期助理导师
牛津正念中心台湾MBCT正念认知疗法种子导师
（2017年在上海MBCT培训中担仼助理导师）
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心互联网孕产妇心理干预项目组首次"医务人员正念分娩与养育课程工作坊"助教
资深执照瑜伽教练
台湾邱显峰老师身心灵整体瑜伽中级瑜伽师资
2017年北京首届世界交通大会特邀讲者(正念减压与海员身心健康)
2016年大连海事大学特邀讲者(中航海运正念减压工作坊)
2015年西沙海军正念减压培训
新年神秘祝福：
12月31日，每位打卡参与者都可收到来自睿心的新年礼物。
本次活动全员平等，不设带领。大家可基于正念进行相关讨论。
群主也是由睿心学员义务担任，主要协助打卡共修群的搭建维护及日常共修氛围的培养。
为了给大家提供更好的服务和体验，群主可制定相关的群管理规则，或组织相关活动，需各成员积极配合。
成员可自主选择适合自己的正念练习方式，可自行练习，也可根据指导录音来学习。（推荐指导录音：）
《正念红宝书》
国外权威正念杂志mindfulness于2017年8月份出版的特刊，英文版原称《GET STARTED WITH mindfulness》，睿心是其在国内的唯一授权使用单位。
《红宝书》内容包括权威正念老师的专业建议和指导、回答冥想初学者提出的常见困惑；倾听其他冥想者的正念故事；如何在工作、生活、进餐、路上练习正念；进一步指导你进行冥想练习等，是一本适合正念入门的指导书。
睿心纪念袋
准备好了吗？快跟我们一起来吧！