如果你觉得你需要休息，就休息一下吧【译】
当手机📱没电时，你会给手机充电。当你的汽车🚗没油时，你会给汽车加油⛽️。
但有时，你忘了你最珍贵的财产：你的身体（其实是你的大脑🧠）。
无论你是有一份你喜欢的工作，还是有一份你讨厌的工作：你都是工作。生活也是一种相当艰难的工作。不讨论我们承担的所有责任，就早起也是一项艰巨的任务。
那么，为什么你不休假来充电，使你的生活更具挑战性呢？我不是在谈论那些做更多工作的周末或假期。
那种”自由时间”只消耗精力。我说的是休息有一个非常具体的原因：给你的身体充电，这样你就可以回到更有效率的生活。
休息可以减轻压力，提高生产率
科学研究表明，假期可以减轻人们感知到的工作压力和倦怠。现在，这是一个相当好的时机，休息几天。但还可以做更多。
例如，我总是在写作。在休息或度假的情况下，我的问题是：
我回来后能做更多的事情吗？
答案是肯定的，但有一件重要的事情需要记住。让我们回顾一下：完成更多工作意味着什么？把事情做好。这与时间无关，如果你工作时间更长，你不一定能完成更多的工作。
事实上，研究表明，一般工作时间更长意味着工作效率降低。
为什么？如果我们有很多时间，我们经常浪费时间。很简单：如果我对你说，你一年要写一篇文章。你会做什么？把它推迟到明天，对吗？
但如果我告诉你你只有2小时呢？你可能会马上开始。因此，从某种意义上说，有更多的休息日，更少的工作日，迫使你更有效地处理你的时间。
研究表明，假期本身不会提高你的工作效率，但是当你有更多的时间休息时，你强烈希望用更少的时间完成更多的事情。
这对每个人来说都是一个双赢的局面：你，你的生意，或者你的工作。你休息几天，充电，花时间与家人或朋友在一起，当你回来的时候，你会更有成效。
听起来不错但是，等等，有一个警告。
当你的假期有压力时，积极的好处就消失了。因此，在假期中尽量减少压力。否则，你就浪费了一次放松和提高整体工作效率的绝佳机会。
这里有一些提示，可以帮助你休息，给你的身体充电。
1. 做你想做的事
没有休假的规则，每个人都以不同的方式放松休假。如果你喜欢计划你的假期，就去做吧。如果你想随流而去，那就去做。
想早起吗？做吧。不喜欢早起吗？睡吧。即使你和你的伴侣、朋友或家人去度假，你也不必24小时在一起。有时你也可以做你喜欢的事情。
关键是不要对假期抱有期望。放手一切。我不喜欢在社交媒体上发布度假照片，因为我一直在考虑拍一张很酷的照片，怎么才能给别人留下深刻印象。
你甚至可能做一些你不愿意做的事情，不只是为了拍照。”我真的需要租一个喷气式滑雪板，这样我就可以和它合影了”。不，你没有。
谁在乎啊？专注于享受你的时刻。无论这些时刻是什么。
2. 阅读
比尔·盖茨以强烈的阅读习惯而闻名。他还以他的”思考周”而闻名，在那周除了阅读和思考，就没有其他事了。
你不必像比尔盖茨去思考你的生活和事业。我们都有每日、每周和每月的例行公事。通常，这个习惯维持的很好。但是，也可能卡在这个习惯中。
这就是为什么我建议你从日常生活和事业中退后一步。如果你这样做，会发生两件事：当你离开，你会怀念你的日常生活，迫不及待地回到你离开的地方。
或者，相反的情况会发生。你不想回去，将这视为你需要改变的标志。无论哪种方式，休息总是有目的的。它不仅帮助你充电，它也会让你思考。
这就是为什么我喜欢在假期里看书几个小时。
3. 处在无聊的状态
我最喜欢的找到新想法的方法之一是让我处在无聊的状态。这听起来比分散注意力容易得多。
过去，我会尽一切可能不感到无聊：看电视，出去，浏览微博等。但是你知道你能利用无聊时间来获得好处吗？
与其分散注意力，不如让自己处在无聊的状态，放空你的思想。事实上，我最喜欢的艺术家之一，安迪沃霍尔，懂得如何在无聊中获益。你可以从他制作的电影或《安迪·沃霍尔哲学》中学习拥抱无聊。
每当我创意受阻时，我什么都不做。从字面上讲，就是都不想。试试看吧。这是一个很好的方法。也许你想出了绝妙的好点子。
现在从来都不是休息的好时机
“我只需要完成这个项目。”
“我的老板永远不会接受它。”
“人们会认为我很懒。”
“我没有时间。”
“我的家人需要我。”
是的，我也曾经这样。但是，你更希望是继续工作而不休息并且精疲力尽？还是在你累了之前休息一下？
所以，在你有这些理由不休息之前，想想如果你不在这里，生活中所有的人会怎么样。是的，你很重要。 所以更要好好照顾自己。 休息一下，然后充满精力回到工作中。
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