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36℃！高温来袭，青岛人挺住！重要提醒，这几件事千万别做！
高能预警：
36℃高温即将到来！
即将来到青岛啦！
根据青岛市气象台预报，未来三天，我市以晴间多云天气为主，南风短时北风，气温将逐渐增高。青岛市最高气温市区及沿海23～31℃，内陆23～36℃，最低气温市区及沿海15～17℃左右，内陆10～19℃。
内陆地区增温迅速，27日，莱西、平度等地的最高气温在33～36℃。
提醒广大市民：
这几天太阳晒人的威力已经渐渐加强，
不要觉得晒着不烫就忽略了防晒工作，
因为紫外线指数已经相当高了！
青岛的夏天
似乎已经饥渴难耐了~~~
一出门热成狗
分分钟大汗淋漓
兜里揣俩鸡蛋
饿了就放在马路上煎一煎
带点孜然、咸盐，嗯！好吃！
夏天一定要带好防晒霜
不然~~~~呵呵！
早上出门白美美~~~
晚上回家晒黑黑~~~
接下来这几件事，
小编觉得也必须要提醒大家，
夏天可别做哦，
件件伤身！
夏天不能做这几件事
1、一热就喝冷饮
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊人群，像老人和幼儿，糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是尽量别喝冷饮。
温馨提醒：
冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝。
2、24小时都呆在空调房
天气一热，恨不得24小时都呆在空调房。久而久之，空调肺、空调病都出来了。空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病。
温馨提醒：
没事还是少呆空调房，如工作需要不能离开空调，最好穿长裤或丝袜等，来保护膝关节，避免其受凉。
3、满头大汗去洗澡
夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气。但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。另外，凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。
温馨提醒：
正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。
4、睡觉不盖被子
人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感，即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位，受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
温馨提醒：
夏天睡觉最好穿上透气睡衣，既吸汗，还可防止受凉。
5、渴了才喝水
在夏季，人体排汗多，若饮水不足，则易缺水引起血容量不足，导致已有的冠心病患者冠状动脉供血进一步不足，诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死。
有的人一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮，这也是个坏习惯。尤其对心脏病患者来说，当心功能衰竭时，不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重的后果！
温馨提醒：
不渴也要喝水。一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水，晚上睡觉前，早晨起床后，下午3点钟，建议每次饮水200毫升左右。
平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等解渴降暑，尽量少喝含咖啡因的饮料。
6、点蚊香不开窗户
虽然正规厂家生产的蚊香一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下，再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响。如果起床后，嗓子不舒服的话，就需要注意，不管是何种蚊香，如蚊香片，还是液体蚊香，最好都别关着门窗整夜点了。
温馨提醒：
睡觉前两小时点燃蚊香即可，关键是管好蚊帐。拉好纱窗，蚊香尽量靠近窗台旁边摆放，远离床头。
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