青岛人挺住，晚上大雨＋雷电，还有8级阵风！再过3天，就能重回20度了！

2017年处暑的日期：

2017年08月23日 星期三

 (丁酉年（鸡年）七月初二)

今日处暑！

其实，处暑可以称为“出暑”

这就意味着

炎热的暑期终于结束了！

气象意义上的秋天到来

但秋老虎不得不防，

这两天的天气……

还是热的不要不要的！

明天30℃

后天31℃

大后天30℃

再看看后面几天的天气

心情终于爽了

终于要降温了

终于要下雨了

这不，@青岛气象也说了，

今晚和明天，青岛，

雨又来了！

而且是中雨！

局部大雨并有雷电！

阵风8级！

看样子这雨不会太小~

具体来看，

根据预报，下雨时间大概

在傍晚开始

暴雨之后，温度也会有所下降

同志们，再坚持3天，

这一轮的高温天气快要到头了！

20℃的青岛又回来了！

虽说降温了，但秋老虎不得不防，

在这个过渡季节里要怎么养生呢？

别急！小编立马奉上

一大波好消息给您“处暑养生攻略”

处暑养生之：

如何应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击？

1、首先，别放弃艾灸！

处暑后天气仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴）。湿热交蒸，合而为湿热邪气。

艾灸要注意；可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

2、处暑神功——坐功

主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。

以下是明代养生书《遵生八笺》里记录的处暑坐功↓

说到这儿，一定会有人提问：

“处暑养生的饮食呢？”

别急，我们今天换个角度给您分析：

“处暑时节应该吃什么，有理有据！”

处暑养生食谱

第一步：吃食

每个节气都有一种“神药”

处暑的“神丹妙药”便是：

鸭子！！！

“处暑送鸭，无病各家。”

此时吃鸭最能：滋阴润燥！

除了“神药”鸭子!想要补肾益身！

还有专属于男人的处暑补肾神物：

鸽子蛋！

当然还有老少皆宜的

处暑养生秘笈

↓

润燥三宝

百合莲子汤

冬瓜银耳莲子煲母鸡

秋菊清心茶

处暑一过，还有一点要切记：

“大寒大凉的瓜类就别吃了，例如西瓜！”

别吃！西瓜！

可以多吃酸性食物，可加强肝脏功能

比如说，苹果、梨、葡萄、山楂

还有多吃清热安神的食物

如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类

第二步：运动

处暑时节千万不要瞎做运动

不然到时候不仅没有起到锻炼身体的作用

反而会起反作用

这个时节最好是

“登高！爬山！”

必须要记住这16个养生小妙招，

小编为大家画个重点，列个提纲↓

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

上面这16点：“少一点都不行！”

（来源：人民日报，最爱大北京等，图片来源于网络）

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