炎热+雷雨！肇庆“水深火热”的日子又要来了！

最近咱肇庆

每到下午、傍晚都是

一场又一场猝不及防的阵雨

然而，

未来几天

雷雨+大雨+炎热

即将开启艳阳加暴雨的循环模式

天 气

预报

据肇庆市气象局

 

预计，21日有分散（雷）阵雨，天气趋炎热；22-23日有中雨或雷雨，局部大雨。

具体预报如下：

● 21日，多云，有分散（雷）阵雨，最高气温33～34℃。

● 22-23日，多云间阴天，有中雨或雷雨，局部大雨。

未来一周的画风都是

雨+30℃

▼

小编说，

雷雨将渐趋明显

出门记得带伞哦

毕竟被“开水”烫到挺伤的！

不管天气再怎么热

小编必须提醒大家

千万不要因为降暑措施不得当

反而损害了身体健康

五大防暑降温误区

大家一定要避开！

误区一： 化纤面料轻便又清凉？NO！

误区解读   

夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

专家建议   

棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。

误区二：浅色衣既散热又凉快？NO！

误区解读  

从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。

专家建议  

在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少，感兴趣的朋友不妨试试。

误区三：大量喝绿豆汤凉茶？NO！

误区解读   

为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

专家建议   

从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤。

误区四：出汗后用冷水擦？NO！

误区解读   

已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。

专家建议

夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症状的人群，这样做不但不利于散热，还可能带来健康危险，严重可能致命。

建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

误区五：夏天多出汗能减肥？NO！

误区解读

天气炎热，稍稍走动便汗流不止，很多准备减肥的人心里窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？高温环境下，人体会大量出汗，但是，夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

专家建议   

夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，可以尝试针灸等中医外治调理。

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肇庆发布编辑部

资料来源 肇庆市气象局、 68 23102 68 15793 0 0 2190 0 0:00:10 0:00:07 0:00:03 3110大众卫生报》

编辑 蔡丽莹

校对 翟舒婷