不用验血,一查就知道自己缺啥,这张表一定要收好!
身体是否健康可以从人体的多方面表现出来,但是你知道怎么看吗?
现在就为大家带来史上最全的——《身体“缺啥补啥”对照表》一查就能知道自己缺什么,自己的身体自己掌握,一定要收好咯!
看头
看眼2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;
看耳朵
看鼻子
看嘴
看手
看皮肤
其他
看头
看眼 2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;
看耳朵
看鼻子
看嘴
看手
看皮肤
其他
那么,哪些食物中有这些营养呢?小编已为大家整理好了,一起收藏吧!
小麦草、苜蓿芽、蛋、全脂奶品、蒲公英、黄绿色的蔬菜与水果,如胡萝卜、菠菜、马铃薯、甘蓝菜、甜菜、芥菜、芦旬、番茄、木瓜、芒果。
小麦胚芽、米麦、全谷、荚豆类、酵母、糙米、糖蜜、小麦草、苜蓿芽、豌豆苗、核果、蛋、黄豆、玉米、豌豆、燕麦、小麦、毛豆、花生。
酵母、小麦胚芽、小麦草、苜蓿芽、糖蜜、蛋、酸乳酪、全谷、荚豆类、核果、可可豆、杏仁、甘蓝菜、黄豆、小麦、豌豆、小米
酵母、米麦、奶品、荚豆类、小麦、花生、小麦草、杏仁、米、苜蓿芽、毛豆、玉米、枣
麦、糙米、啤酒酵母、苜蓿芽,葵瓜子、南瓜子、芝麻、杏仁、花生、小麦草、黄豆、燕麦、小麦、花椰菜、香菇
酵母、小麦草、糖蜜、小麦胚芽、全谷、荚豆类、香蕉、豌豆、马铃薯、花生、白菜、毛豆、大头菜、橘子、苹果、花椰菜、深绿色蔬菜
青椒、葡萄柚、金橘、草莓、龙眼、柳丁、柠檬、甘蓝菜、小麦草、苜蓿芽、甜菜、花椰菜、菠菜、枣、苋菜、油菜、山楂、菠萝、白萝卜、番茄、马铃薯、白菜、苹果、西瓜、樱桃
小麦胚芽、糖蜜、蛋、冷榨植物油、马铃薯、豌豆、黄豆、甘蓝菜、菠菜
巧克力、花生、蛋、香菇、毛豆、花椰菜、糙米、豌豆、糖蜜、玉米、香蕉、小麦、草莓、洋葱、番茄、菠菜、啤酒酵母、全谷、荚豆类、核果、奶品
小麦草、苜蓿芽、黄豆、海藻、酸乳酪、糖蜜、胡萝卜、番茄、花椰菜、白菜、绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝菜
花生、小麦草、小麦、西瓜、芦荀、香菇、香蕉、蛋、橘子、花椰菜、番茄、酿酒酵母、全谷、奶品、香瓜、杏仁、深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、根茎类蔬菜,如胡萝卜、白萝卜,豆类
小麦草、蛋、黄豆、花生、玉米须、白菜、毛豆、菠菜、奶品、玉米、马铃薯、甜菜、奶油、啤酒酵母、荚豆类、小麦胚芽、卵磷脂
小麦草、毛豆、橘子、花生、全麦、葡萄干、桃子、白菜、花椰菜、洋葱、巧克力、小麦、马铃薯、西瓜、草莓、胡萝卜、玉米、香菇、奶品、全谷、啤酒酵母、糖蜜、卵磷脂
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