不知道多少人有过这样的经历：

你从睡梦中醒来

勉强睁开了眼睛

房间里还不是很明亮

你想起身倒杯水喝

惊悚的事情发生了！

你

动

弹

不

得

你本能地想求助室友或爸妈

但是你不仅不能动

连喊都喊不出声来

就好像你的身体跟灵魂的连接

断掉了

 恐惧 

在你脑海里越演越烈

三个字在你脑海里缓缓上升

“鬼压床”

除了“鬼压床”

我们还把这种情况称为“梦魇”

“魇”字，上“厌”下“鬼”

古时候“厌”通“压”

所以，梦魇也是“鬼压床”的意思

每个经历过的人

想起时都带着一丝恐惧

但其实“鬼压床”并不是所想的那么灵异

接下来给你讲讲

你感觉身体好像被鬼压住，动弹不得

实际是你患上了一种睡眠障碍疾病

在睡眠神经医学上是属于一种

睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状

睡眠瘫痪不是在睡眠的任何时间都会有

它只发生于快速眼动睡眠阶段

 这个阶段怎么定义的呢？

按脑电波频率高低

可以把人的睡眠大略分为：

非快速眼动睡眠（NREM）

和快速眼动睡眠（REM）两个阶段

睡眠中，它俩交替执勤

一般是非快速眼动睡眠先值班

快速眼动睡眠随后去换岗

轮岗四五次后，你就该起床了

但也有例外

比如，前一天晚上没睡好

导致快速眼动睡眠没能上岗值班

那么，当你再度睡着

它就会先把之前落下的班补回来

再交班给非快速眼动睡眠

那么问题来了

在快速眼动时期

我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外

都处于极低张力的状态

这样可以避免我们随着梦境做出动作

伤害到自己或枕边人

当你在这个时候醒来

就会有“鬼压床”的感觉

因为肢体的肌肉仍停留在低张力状态

简单地说就是

你的意识醒了

你的躯体还没醒透，跟不上你的思维

你就会感觉自己的身体失控了

所以，你怕什么

“鬼压床”的时候就会看见什么

“鬼”在这个时候就开始背锅啦

还有个问题：

“鬼压床”的最大诱因就是压力过大

除此之外

生活不规律

倒时差、熬夜多

或者看太多了电子产品

违背了人的自然生活节律

……

终于弄明白了困扰我N年的问题

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