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一米空间微运动 我来给您支几招| 玩转太极篇
2020 新年伊始
一场新型冠状病毒肺炎疫情
时刻牵动着所有人的心
全国各地医疗队驰援武汉
众志成城，共抗疫情！
整个假期，大家宅在家中，足不出户。其实，待在家中也可以有很多简单的运动适合你~
从今天起，冬奥纪实频道新媒体记者将带您一同来学习几招，利用家中一米空间，强身健体！
【今日讲课嘉宾】
刘彦英：北京市武术运动协会副主席，全国太极拳冠军，“元海 太极”创始人、“萌娃功夫”创始人。当代太极文化产业重要代表人物，入选首批世界太极名人墙，被中华名人网列入中华名人目录。不仅精通拳法，对太极国学也有深入研究。
首先，让我们先来跟着视频学习一套简单的太极拳法~
【太极拳→引体令柔】
关键点→引体令柔 导气令和
这样既可以伸筋展骨，也可以强身健体，提高免疫力
「腹式呼吸」
→吸气鼓肚子，呼气瘪肚子 →肚子的鼓胀也可以带动肠胃蠕动，帮助消化
【分解动作】
分解动作大家学会了么？不如跟着我们一起动起来，做到足不出户也可以强身健体~除了太极拳引体令柔式，还有哪些运动可以一米空间进行呢？
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明天将继续为您支招~特别鸣谢：北京市体育局
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责任编辑 / 羽毛徐徐 Nickole萌
美编 / 夏夜羊
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