一米空间微运动 我来给您支几招| 亲子篇
尝试了昨天教给大家的两个纤体动作
是不是觉得终于可以
跟宅出来的蝴蝶袖说再见了~
今天冬奥纪实频道新媒体记者
将继续给大家支招~
想必平时活泼好动的小朋友
在这段时间不能出去玩，一定憋坏了
今天我们就来教家长朋友们
怎么跟小朋友一起运动起来~
今日讲课嘉宾
李燕豫：北京武术运动协会太极养生研究会会长，中国太极泰斗吴图南第四代传人，20岁时代表国家队征战世界各地柔道赛场，为祖国赢得了荣誉，在国内重大赛事中曾先后多次获得全国少年、青年、成年柔道锦标赛冠军。
亲子之柔道一本背负投
关键点→左手抓右手
动作要领→出右腿抬左手，抱臂，背步；
亲子之蹲踢
这样既可以疏通全身血脉也可以使气血运行通畅。
动作要领→蹲下站起来，膝关节要蹬直并勾脚；
亲子之太极单推手
这样既可以放松全身，节节贯穿，也可以达到周身一家、轻灵圆活
动作要领→胳膊平移，打圆形；家长可以坐在沙发或者椅子上与小朋友一起练习；
亲子之磕挡
动作要领→上身保持平衡，不要左右摆动；手臂外侧互相碰击；
家长与小朋友运动时，小朋友身高比较矮，保持站立就可以；
每天的亲子时间，
家长可以和小朋友一起锻炼，一起玩耍
这样既可以锻炼身体
也可以增进家长与小朋友之间的感情
一举两得！
还在等什么？快点一起动起来~
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特别鸣谢：
北京市体育局
朝阳区常营乡
明天我们将继续为您支招~
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责任编辑 / 羽毛徐徐 Nickole萌
美编 / 夏夜羊