今日寒露！天凉了，记得加衣裳
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄
千家风扫叶，万里雁随阳
今日16时15分，迎来寒露节气
露已寒，将为霜
自此，告别了秋高气爽
天寒夜长，风气萧索
秋残如血的季节到了
这是二十四节气中
第一个带“寒”字的节气
天气将由凉爽向寒冷过渡
秋意更浓，你那里变冷了吗
—01—
【关于节令】
“九月寒露白，六关秋草黄。”
——《中国天文年历》显示，１０月８日１６时１５分将迎来农历二十四节气之一的寒露。此时节，西风飒飒，秋雨潇潇，落英满地，鸿雁南迁，枫叶火红，菊花开放。
气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
—02—
【关于天气】
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”
——寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。
如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。气象专家提醒说，寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温的变化特别明显，温度下降８摄氏度、１０摄氏度都比较常见。
—03—
【关于保暖】
“不露不耍酷，不可无秋裤。”
央视网消息：国庆长假接近尾声，今天冷空气继续发力，多地迎大风降温天气，特别是北方地区“温暖余额”已经严重不足。此外，8号将迎来深秋节令——农历二十四节气之一的“寒露”，这也是二十四节气中最早出现“寒”这个字，“寒露”不宜露，也不要耍酷，更不可一日无秋裤。
进入寒露后，公众应根据天气及时添衣御寒，尤其是足部保暖。
“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，注意及时添加衣物。
防“寒从足生”，可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。每天可多睡1小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。
—04—
【关于饮食】
“金秋之时，燥气当令”
此节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。
保健专家建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因‘秋燥’而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。
保证睡眠充足，注意劳逸结合，保持精力充沛。
—05—
【关于情绪】
“逆境仍豪气，悲秋又何妨。”
秋天日照减少、天气变冷、树叶飘零，容易让人产生伤感的情绪，从而精神抑郁，所以寒露时节，精神调养也是非常重要的，要尽量让自己心情愉快，远离抑郁。
秋天萧条、凄凉、空旷，若正好处在郁闷当中，则会更加放大悲秋以及因悲秋而触发引起的坏情绪连锁反应，因此，此时节的情绪管理就尤为重要。
无论夏春秋冬
但凡遍地冷露
露水盈盈
都会勾起诗人们的无限诗情
《池上》
【唐】白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
凉风习习，晨露清冷，兰花凋零，荷叶虽残破依然带绿的寥落景象，正在无声地诉说着寒露的到来。酒意初醒，如果这是真的，天地之间的变化真让人如梦初醒。
《月夜忆舍弟》
【唐】杜甫
戍鼓断人行，秋边一雁声。
露从今夜白，月是故乡明。
有弟皆分散，无家问死生。
寄书长不达，况乃未休兵。
望月则“忆舍弟”，“无家”则“寄书不达”，人“分散”则“死生”不明。一句一转，一气呵成。怀乡思亲之情凄楚哀感，浓重悲凉。
《十五夜望月寄杜郎中》
【唐】王建
中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。
今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
桂花怡人，丝丝寒意，望月兴叹，展现了一幅寂寥、冷清、沉静的中秋之夜的图画。仿佛那秋思随着银月的清辉，一齐洒落人间。
《玉蝴蝶·望处雨收云断》
【宋】柳永
望处雨收云断，
凭栏悄悄，目送秋光。
晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。
水风轻、萍花渐老，
月露冷、梧叶飘黄。
遗情伤。
故人何在？烟水茫茫。
难忘，文期洒会，
几孤风月，屡变星霜。
海阔山遥，未知何处是潇湘？
念双燕、难凭远信，
指暮天、空识归航。
黯相望。
断鸿声里，立尽斜阳。
秋景萧疏，花老，梧叶黄，烟水茫茫，故人不见，悲秋伤离之感充盈心头；斜阳已尽，无人与我立黄昏，用孤雁哀鸣，来衬托自己的羁旅之苦和孤独怅惘，可谓妙合无垠，声情凄婉。
《野有蔓草》
诗经·国风·郑风
野有蔓草，零露漙兮。
有美一人，清扬婉兮。
邂逅相遇，适我愿兮。
野有蔓草，零露瀼瀼。
有美一人，婉如清扬。
邂逅相遇，与子偕臧。
田野郊外，草蔓露浓。一对青年男女不期而遇，情长意浓，自然结合，表现出内心的无限喜悦。
《月夜梧桐叶上见寒露》
【唐】戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
梧桐是雨天黄昏的哀惋凄迷，是秋天的萧瑟清冷，是月色寒风里的惆怅。但此时此刻凄美的不只是一层秋雨一层凉，更是诗人因与朋友聚散无常的哀怨与悲凉。
《八月十九日试院梦冲卿》
【宋】王安石
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。
虽然描写的是在秋风瑟瑟的空楼中，衣着单薄的妙龄少妇幻想着如意郎君能来陪伴她共度欢颜。实则是诗人借女子的闺怨表达人生若尘露，天道邈悠悠的壮志难酬。
《斋心》
【唐】王昌龄
女萝覆石壁，溪水幽朦胧。
紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。
朝饮花上露，夜卧松下风。
云英化为水，光采与我同。
日月荡精魄，寥寥天宇空。
“朝饮花露，夜卧松下”字字都在表达着诗人举世皆浊，唯我独清的孤高自足于风霜之际的人生境界。
《秋日望西阳》
【唐】刘沧
古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。
太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。
风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。
野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。
古木苍台，蒹葭风动，杨柳暮烟的秋日萧瑟是诗人年华已逝的写照；露湿野花，露重压枝，更是诗人年老方得志，却心有余而力不足的愁苦郁闷的象征。
《鲁中送鲁使君归郑州》
【唐】韩翃
城中金络骑，出饯沈东阳。
九月寒露白，六关秋草黄。
齐讴听处妙，鲁酒把来香。
醉后著鞭去，梅山道路长。
草黄叶落，冷露苍茫，秋天本就是充满着衰败与凋零之感。而今诗人却要在此情此景之下送别友人，天涯路远，浓浓的不舍也只能化在烈酒中，道一声珍重，来日再相逢。
《木芙蓉》
【唐】韩愈
新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤来看，无令便逐风。
寒露丛中，残荷亭亭，一番别致的景色啊！
《巽公院五咏·芙蓉亭》
【唐】柳宗元
新亭俯朱槛，嘉木开芙蓉。
清香晨风远，溽彩寒露浓。
潇洒出人世，低昂多异容。
尝闻色空喻，造物谁为工。
留连秋月晏，迢递来山钟。
寒露时节，凉气加重，最暖心的事，莫过于会有人叮咛，添衣加被。
《初到陆浑山庄》
【唐】宋子问
授衣感穷节，策马凌伊关。
归齐逸人趣，日觉秋琴闲。
寒露衰北阜，夕阳破东山。
浩歌步榛樾，栖鸟随我还。
寒露，带着秋凉，秋深，写下思量。
《寒露》
【现代】左河水
天高昼暖夜来凉，
草木萧疏梧落黄。
昼享菊香播小麦，
夜尝梨贝养脾肠。
寒露，昼夜温差变大，草木凋敝，菊花独自绽放，天气变较干燥，多吃梨养阴。
在古人看来
寒露的标志性物候有三
一候鸿雁来宾
鸿雁白露节气已开始南飞
此时是最后一批
古人称后至者为“宾”
二候雀入大水为蛤
深秋时节，人们难觅飞雀
但见海边很多蛤蜊
其贝壳的纹和色与雀相似
便以为飞雀变蛤蜊
三候菊有黄华
华是花
草木皆因阳气开花
独有菊花因阴气而开花
其色正应晚秋土旺之时
寒露过后
随着气温的下降
“草木荣华滋硕之时”渐成往事
所以深秋又被称为“穷秋”
此时，夜晚温度也会降得更低
不能再“秋冻”了
相反，要特别注意保暖
寒露之后的农历九月又称菊月
菊花为此时最具代表性的花卉
处处可见它的踪迹
登高山、赏菊花
成了这个节令的雅事
秋风肃杀
面对草枯叶落、夏花凋零
人们往往容易触景生情
袅袅凉风动，凄凄寒露零
兰衰花始白，荷破叶犹青
独立栖沙鹤，双飞照水萤
若为寥落境，仍值酒初醒
凉风习习，晨露清冷
兰花衰败，飞鹤独栖
白居易的这首《池上》
描写的就是一幅寒露时节的景象
而秋色短暂
让人愈发感怀
亦如唐代诗人刘沧所写
古木苍苔坠几层，行人一望旅情增
太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵
风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝
野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜
又如柳宗元诗
新亭俯朱槛，嘉木开芙蓉
清香晨风远，溽彩寒露浓
潇洒出人世，低昂多异容
尝闻色空喻，造物谁为工
留连秋月晏，迢递来山钟
秋月静至，山钟袅袅
此番美景
让人流连忘返
这就是寒露
它虽是秋天中的秋天
落英满地，鸿雁南迁
但生命并未就此凋谢
只是变换了存在的方式而已
肃杀的秋日
虽有“袅袅凉风动，
凄凄寒露零”的叹婉
却也有“采菊东篱下，
悠然见南山”的淡然
秋风正好
让我们不急不躁，步履不停
奔赴下一个远方！