外院心理读书会

你可以通过自助走出困境



外院心理读书会

        为营造良好的心理健康教育氛围，提升全校学生心理素养，外国语学院心理联合会于2021年3月2日-3月22日组织2020级心安委员，开展心理书籍读书会。

        很多心理疾病患者常年处于想挣脱又不得法的思维束缚中，或是没有行动，一直停留在糟糕的心境中。其实，有很多心理类书籍可以作为我们治愈过程中的有力帮助。读书会参考书籍为《遇见幸福》、《你的第一本抑郁自救指南》。

书籍简介

据世界卫生组织于2017年披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近10年来患者增速约18%。截至2017年，中国有超过5 400万人患有抑郁症。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。

本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。

这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是正常人，还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病，你都能获得科学的认知和有温度的关怀。

喻丰是武汉大学心理学系教授、博导。作为目前国内知名的青年学者及心理学专家，他在《遇见幸福》这本书中，以轻松幽默的笔触，通过34篇有关积极心理学的文章详细阐述了积极心理学的研究历程、研究背景及相关概念与理论。

此外，喻丰教授在现有的积极心理学理论研究之上，又阐述了自己对幸福、对人生意义的思考,不仅能让读者了解到更多有关积极心理学的理论，而且能让读者学会运用积极心理学的方法，拥有更有意义的人生。

喻丰教授认为，积极心理学预设了一颗主动(能动)的人心。人能够控制自己、调节自己，发挥自己的能动性、自主性、自由意志，这是人之为人的初始状态。

积极心理学想让人们去追求的无非在于此，我们可以通过自己的「知情意行」，主动地或策略性地改变自己主观的体验，以幸福为人生目标。

正如喻丰教授在书中所言:「我们能够学 习的是主动去改善自己，力所能及地改善世界，在这个过程中保持积极心理学倡导的态度，不违良心，心向善良，明辨是非，骨气长存。

我们的活动照片

未完待续…

为什么读心理类书籍？

我的答案是：不仅是为了了解自己，了解别人，更是为了更好地与别人相处，与整个社会相处。

在雅典德尔菲神庙的柱子上刻有这样一句神谕：“认识你自己。”一个人想要了解自我，是非常困难的一件事情。柏拉图认为了解自己，“比从阴暗的洞穴里登入物质世界的光明中更加困难。”

心理学就是这样一门不能称之为科学的学科，来帮助我们认清自己，了解别人，进而更加了解社会，更好地发挥自己的价值，更好地 与人相处，更好地实现人生的意义。

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三峡大学外国语学院第715期推送

本期编辑 | 潘筱涵

图文来源 | 李迎霞

本期审核 | 宋青青 辜志杨
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