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鸡蛋这种吃法大补气血、黑发、减龄…爱美的人都看看

2017-10-21 看缙云


如果不提前告诉你他的年龄,你一定猜不到,这位精神矍铄的老人今年已经 89 岁高龄了,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄,看起来不过六、七十岁。



今天向大家传授养生经验的就是这样一位中医大师——段亚亭。


其实,段老的养生要诀不过有二,一是每天吃蒸蛋,二是每天按按摩。但这蛋的做法和按摩的方法可是有点门道!


一碗蒸蛋,保气血运行通畅


鸡蛋是好东西大家都知道,营养丰富,价格便宜,又没什么忌口。如果吃法得当,还能用来帮助治病。


中老年朋友要想防病、养病,首先得让气血运行正常了。平日里,鸡蛋搭配西洋参、枸杞和鸡蛋补气血



西洋参枸杞蒸蛋



西洋参 5~10 克,研磨成粉;鸡蛋两枚,搅匀;枸杞 5 克;


将三种食药材混合一起,每日早晨蒸熟食用,同时还可用大枣 5 枚,泡水喝。


西洋参



性凉味甘,具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。最大的优点是补气养阴、润养五脏,绝无温燥上火之弊端,故称为“无火参”。



枸杞子



性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目,治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。


鸡蛋



性味甘、平,归脾、胃经,可养血、滋阴、润燥,用于气血不足引起的多种症状,是扶助正气的常用食品。


中老年人气血渐衰,基本都会有肝肾精气亏损的情况,每天早上吃蛋加点枸杞、西洋参,能滋补肝肾。


四步按摩,黑发、明目、健脑


除了独特的吃蛋法,还有一套自创的养生操,其中尤其要提到的就是头部按摩


具体方法如下:


1、左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶 25~30 次,明目;


2、大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,醒脑;


3、双手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回揉搓颈部 40 次,强健脊椎;


4、双掌揉搓脸部 30 次,再拉扯耳垂 40 次,护肤,解决耳部供血不足问题。


三个标准,判断是否健康


判断一个人是否健康有 3 个标准,那就是吃得、睡得、便得。


在饮食上面,坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况,坚持每日三餐按时就餐;定量是指三餐不过饱,以八成饱为宜,尤其晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗细粮配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。


凡是长寿的人,不论身体是否带病,都一定会有三个特点:吃得香、睡得着、便得顺。


吃饭不香,常吃山药



要说调理脾胃的食材,那非山药莫属。


山药好吃,吃法也多,清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎么吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药,一段时间后就会发现这些毛病都大有缓解甚至消失。


睡觉不香:常按“安眠”


对于失眠或者平时睡觉质量不好的人来说,耳后的这个安眠穴就起到了很大的作用!



取穴:

取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。


找不到穴位的朋友可以这样来找:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。


方法:

用双手中指指端按揉 2 分钟,具有镇静助眠的作用。


排便不畅:揉腹最好


摩腹之法,可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。揉腹最直接明显的好处就是——通便。



按揉方法:

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。 


揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。


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来源:健康圈、现代快报

编辑:Amy

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