鲜汤米粥：每天喝一杯，安全度过生命高危期，保命延寿！

长寿是人们永远都关心的话题。但在通往长寿的路上，有很多拦路虎，比如高血压、心脏病，这些疾病常常令人猝不及防。

我们常说，人的一生有两大关口，关乎长寿和性命！一旦错过这两大关口的最佳保养时机，你的健康就可能......

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一生两大关口，关乎长寿和性命！

• 40岁，健康的分水岭！

第一大关口是40岁，因为40岁以后体内的SOD（超氧化物歧化酶，可排除体内自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整个人的抵抗力明显变差。

"40岁是健康的分水岭！"中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光也强调说，40岁前，人们胡吃海喝、以命搏钱；40岁后，如果继续透支健康，最后可能真的只能"拿钱买命"。

所以，40岁前后是一个人开始保养的第一个关口。而很多人不注重保养，不是头发白了、秃了、未老先衰，就是一身病，得了糖尿病、心脏病，癌症的人比比皆是；更有甚者，有的人已经去了……

• 65岁，赶紧抓住第二个关口！

40岁是健康的分水岭，错过了40岁的保养时机，就一定要抓住65岁的第二个关口！到了65岁，SOD和褪黑激素分泌量又再下降一半，身体日益衰老。

如果到了65岁，您身体健康，吃嘛嘛香，那恭喜您，您是健康幸福的！

而也有很多人在65岁时，已经和慢性病、老年病斗争了十几二十年，说不上久病成医，但也备受这些慢性病、老年病的折磨。

这个时候，就要赶紧抓住这人生的第二个关口了！

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跨过两大关口的秘方

名医每天必喝一杯，保命延寿！

台大医院主治医师、免疫学博士孙安迪讲述：

十年前，我进入四十岁关卡，当时仗着自己体质好，根本没什么养生保健的观念，每天为了各种事情忙得焦头烂额，往往深夜两点回家，清晨六点又赶着出门。

长期睡眠不足，我还是硬撑过来，从不觉得有需要特别保养。

而且我从小就是体育健将，爬楼梯时一口气爬上六、七层很稀松平常。

但是，有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘，那一天赶着去录广播节目三个小时，话说到一半，就上气不接下气，出现这些警讯之后，我才开始警觉——身体"不对劲"了！

透过学术交流会的机会，我开始接触中医与中草药。

原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方，帮助病人改善身体机能，后来发现中草药中的黄芪、红枣可提升免疫力，自己先身体力行喝了半年多，觉得效果不错，所以也建议病人回家试试看。

我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单，凡是来看门诊的人，就给他一张，建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝，可以促进人体活性，增强抵抗力。

后来我又加上枸杞，把黄芪、枸杞、红枣三味中草药组合起来，大力推广。

不少人陆续反映，喝了几个月后，体质真的有改善，小孩喝了比较少感冒，一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽，连以前的黑斑也变淡了！我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。

有些朋友把这贴补身药膳发到网上，做法其实不难：

• 黄芪枸杞红枣汤

做法：

两碗水加生黄芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；

如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。

功效：

1、汤是温补汤，黄芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；

2、经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。

小贴士：

1、如果想使头发茂密乌黑，可另外加三钱何首乌；

2、口干舌燥者，可以另加三钱麦门冬，三钱熟地；

3、如果是呼吸系统气管不好的，就加三钱西洋参；

4、如果贫血，可加入一两片当归；

5、另外加入四钱党参和四钱刺五加，就有辅助抗压、抗癌的效果；

6、有糖尿病的人，必须减少红枣的使用量，以免血糖升高。

这碗汤在家就能做，简单又有用，一定要发给身边每一位朋友！

温馨提示：以上只做参考，由于每个人的体质不同，请在医师的指导下服用。

来源：家庭文摘