人人都在说健身，但你用对装备了吗？
夏季，脂肪就变得难遮掩了，真实身材一览无余。不要再想办法去藏肉了，去健身消灭脂肪，练出完美身材才是最好的出路！
准备健身吧，首先你要有套能胜任的装备，不在乎外表，更重要的是它是否能保护你在变瘦变美的过程中不受伤害。
但市场上运动品牌五花八门，价格也有很大的差距，该怎么选择适合自己的运动装备呢？
万能的所长，贴心地为你选好了这些装备。
鞋
跑鞋
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一身装备中最重要的是跑鞋，不要随便穿帆布鞋、羽毛球鞋、休闲鞋就去健身了。因为一双适用于跑步的鞋不仅能够让我们在跑步时更加轻松，更能够保护我们的的脚踝、膝盖不受到伤害。跑步过程中运动量最大的足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，每向前迈进一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。
在挑选跑鞋时，千万不要在琳琅满目的种类中挑花了眼，一定要注意这三点
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一看鞋面
鞋面材料一定要软，选择透气性好的鞋子，有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。尽量选择轻便的鞋子，沉重的鞋易造成跑步疲劳。
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二看脚型
一定要了解自己的脚型，选择合适尺码的鞋子。不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。可以参考自己上一双鞋。还需注意鞋的内帮接口是否平滑，否则会刮脚。
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三看鞋底。
弹性要好，可以用手掌按紧整个鞋底，看看鞋底中部是否会有一定的凹陷，以此检验鞋底弹性。鞋底回弹性越好，冲击力越小，不易造成脚伤，也能保护双膝。如果你买到了一双鞋底非常硬的鞋，那么就在鞋底上你想让它弯曲的部位用刀拉上三四条横着的裂缝，这样也可以使鞋变柔软。
Asics Gel-KAYANO
▲这是双专业的跑鞋，适合跑步次数频繁且跑的公里长的中度跑步爱好者，尤其适合内翻足。Asics毕竟是四大跑鞋里面排首位的专业品牌，小白入坑选这个牌子的错不了。KAYANO系列减震效果非常棒，带给你前所未有的“踩屎感”，有很多颜色可以选择。
NIKE ROSHE FLYKNIT
▲如果你想要一双耐看，又能穿上街的鞋，那这个流行款一定能俘获你的心。除了烂大街的黑色，婴儿蓝色更吸睛。Nike Flyknit系列如袜子般舒适且贴合脚型。鞋子将卓越的支撑力、灵活性和透气性完美融为一体。适合体重较轻的跑步爱好者和健身房里的综合练习。
On Cloudcruiser Speedboard
▲如果你想避免撞鞋的尴尬，那这双足够拉风。来自瑞士的On品牌的这款轻量跑鞋，硬派的鞋底，Cloudtec“微调”鞋底缓冲系统，使它更加适应复杂的地形，并有效对回弹和避震。不需要笨重的鞋底，更加贴合脚面的设计，带来更加舒适的跑步体验。特别适合爱好户外跑步的人群。
衣物
压缩衣
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对于专业的跑者而言，压缩衣物是可有可无的，因为他们的肌肉、关节已经相当成熟了。而对于业余的跑者而言，压缩衣物可以起到一定的保护作用以及恢复作用，其中作用虽然可能没我们想象的大，但当你的跑量积累到 100km 、200km …越来越多时，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。
SKINS 运动顶级压缩衣 A400
▲SKINS 号称第二层皮肤，材质轻薄，导汗，压缩性非常强大，但不适合大体重的人穿着。
穿压缩裤时，通常都会在外面罩一条短裤，这也是当下最时髦的穿法。A400是人气很高的压缩衣，它该有的基本都有，也能在一定程度上提升你运动的能力，防止受伤。
CW-X
▲CW-X是Wacoal华歌尔公司推出的运动户外服饰品牌，女性朋友们对华歌尔的内衣都非常熟悉，其实CW-X推出的压缩衣、压缩裤、运动内衣以及护具在业界都是非常优秀的专业运动产品。CW-X的压缩衣压缩裤更注重对肌肉的支撑性。
速干衣
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有了压缩衣后，可以结合自身情况搭配速干衣，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。
under amour
▲提到运动装备不得不提到的一个品牌，在北美市场销售已超过阿迪达斯，成为美国销量第二的运动品牌。各个系列都不错，是专业运动员首选的品牌，市面上使用尼龙面料的产品基本源于under amour 的这项科技，但价格偏贵。除了透气性好、弹性好外，一些款式还防御紫外线，白天户外运动也适合。
Oysho
▲有些女生可能不满足于经典的款式，想要可爱、时尚的款式，ZARA旗下的Oysho就是你最好的选择！不仅有可爱的内衣，还有好穿的运动系列，很多单品即使日常穿都很时尚！适合初级入门的妹子。
Outdoor Voices
▲13年才创立的新锐品牌Outdoor Voices，无惧别的竞品，主打“轻健身”，适合偶尔跑跑步、练练瑜伽的时髦少女。他们今年还和法国时装品牌 A.P.C推出了联名系列！极简风的运动装，穿去逛街也ok。
运动内衣
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女性跑步时还需挑选合适的内衣。运动中的排汗量和身体受到的冲击远远高于平时，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护，舒适性也跟不上，所以建议所有经常跑步运动的姑娘一定要选择适合自己的bra。购买时最好进行试穿，可以把手伸进文胸内测试肩带的设计够不够稳定。而且尽量选择无钢托型的和包容性较好的全罩杯。同样，运动文胸也要选择透气性好，利于排汗的材质。
NIKE
▲NIKE有很多款式，可以根据运动强度来选择。由于随处可以买到，很适合刚入门的妹子，可以去店内试穿，找到适合自己的尺寸。
FOREVER21
▲FOREVER21也出了好看的健身系列，风格简单轻巧，颜色靓丽。他们的运动系列更是花样百出，让你在健身房更好地展现年轻、活力的一面！在健身房里当然不能输！性感的镂空内衣让你自信满满，轻度支撑设计，让你更舒适地做好每一个动作！
moving comfort juno
▲来自美国的Moving Comfort Juno，足够专业，在美国有很高的人气。舒适度满分！ 抗震强度非常好，让你没有负担地运动！
配件
臂包
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跑步的时候会无处放手机、钥匙等小物品，这时候你就需要一个臂包了！臂包主要看中舒适度和透气度，只要挑选自己觉得舒服又好看的即可。
Nite Ize 手机臂包
▲奈爱科逊手机臂包，主体采用优质材料，创新的结构设计，可在运动时候将设备随身携带，一方面避免丢失，一方面还可以边运动边听歌。 科逊手机臂包主口袋表面采用的是高透光率的，且不影响设备触摸屏使用的优质TPU膜，可满足手机等设备在臂包里面时候依然可见、可用，又能起到保护的作用。
导汗带
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如果你是易出汗体质，那为了不影响运动，记得配上导汗带。导汗带的主要功能是让前额的汗水从两侧流下来。另外，如果你戴眼镜的话，那更需要导汗带了！它可以防止汗水滴在眼镜上或者渗到眼睛里的尴尬情况了，并且导汗带的两边有可以插入眼镜腿的空隙，眼镜腿插进去后能够牢牢卡住，这样即使鼻子出汗了，眼镜也不容易往下滑，特别好用！
Sweat GUTR Sweatband 跑步运动导汗带
健身带给我们的改变不止是身体上的。当一个人为了变得更加优秀而付出努力时，那么她每天遇到的都会最好的自己！赶紧入手适合自己的装备，运动起来吧！
变成自己的女神，多少岁都不晚
撰文✎ | 美禄
图片↯ | 自网络
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