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不打针不吃药,一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛(动图)
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预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。
你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。
每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好的缓解髋关节痛。
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