【保健】梳头疗法,有效减轻颈肩不适
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中医经络学说认为「痛则不通,通则不痛」,颈肩不适多由于风寒湿邪侵袭,造成经络不通、气血不畅,从而局部出现功能障碍。
梳头疗法就是运用梳具在头颈部相应的经络穴位上不停地按摩刺激,使头颈部毛孔开泄,「垃圾」外排,经络畅达,气血宣通,改善局部血液循环,减轻颈肩不适及由此引起的头痛等症状。
1. 用梳背或梳柄从头顶向两侧肩部梳理,然后原路返回,反复梳3分钟,梳理时可稍用力,让皮肤有微微发热的感觉。
2.用梳子沿头顶向后脑勺拍击,然后再拍击头及颈部两侧,共3分钟,拍打宜轻,不宜重,感到头皮有发热、麻麻的感觉,效果最好。
1.梳头颈时一般要加强按压力,但年老体弱者则宜按压力适中,如果颈部出痧需等痧消退后再继续,微信搜索妇幼健康与经络食疗,其间每日可做头颈部旋转和肩部上下运动,平时注意劳逸结合,多保暖。
2.梳至头皮、颈肩皮肤微微发热为止。用力适当,过小达不到疏通效果,过重会损伤表皮。
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