【补气】气虚有招，补气摄血，月经不再提前
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编者按
俗话说的好“人活一口气，佛争一炷香”，“气”令我们提劲，让我们生机勃勃。但是假如有一天有人告诉你，你是气虚了，那又会是怎样呢？ |
中医认为气虚体质的女性很容易造成月经提前。在生活中有些MM为了自已能够拥有一个苗条的身材，而过度节食，或者整日加班，整天熬夜，老是处于疲劳过度的状态，再者由于某些事情总是思虑过极，那么这时气就会过度消耗，损伤了脾气，造成了中气虚弱。久而久之就成了气虚体质。气虚体质的人有一个明显的特征，就是性格比较内向，不善言词。因为说话也是耗气的，所以这样的人一般懒言少语，也不喜欢运动。另外气虚体质的人舌虚胖，而且边缘有齿痕。
“脾统血”，脾是血的将领。如果脾气够强的话，血这些士兵是不敢任性妄为，破坏纪律的。相反，如果脾气虚弱，指挥无方的话，手下的士兵势必成为一支乱军，今天这儿出点儿事，明天那儿添点儿乱。气虚体质的人，中气不足，统摄无权，冲任二脉失去调节和固摄的功能，经血运行絮乱而妄行，就容易导致月经提前。
艾灸穴位补气血
气虚则补之，脾胃为“气血生化之源”，因此脾、胃皆当温补。此时艾灸足三里、脾俞会为我们解决这一问题。
首先我们要灸足三里穴，足三里穴隶属于足阳明胃经，距离膝盖大约3寸，所以被称之为足三里。虽然名字起得随意，但它可是最具养生保健价值的穴位之一哦！
足三里穴在日本是一个知名度最高的穴位，相当于太阳穴在中国的地位。据说在幕府时期，有一次邀请年龄最高的长者渡河时。174岁的万兵卫第一个渡河。在“初渡”仪式上，德川将军问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天，连续灸三里穴，坚持不懈，仅此而已。我虚度174岁，内人173岁，犬子153岁，孙儿也已经105岁。”德川将军闻言十分感慨，足三里穴也因此扬名。在日本著名俳人松尾芭蕉的《奥之细道》中，也有“即补缀紧腿裤，换却斗笠系带，灸过足三里，而松岛之月即萦怀不已”这样的名句。足三里穴作为足阳明胃经之合穴，能调和气血，具有补虚强壮的特殊功能。气血是人体生命之本，体虚是人体致病的根本因素。灸这个穴位具有补气益血的功效。
再灸脾俞穴，脾俞穴隶属足太阳膀胱经，是将脾气输送至后背的穴位。脾是“后天之本”，它掌管着食物的运输、吸收和代谢。也就是说，它手上掌握着能源啊！脾俞穴是健脾的首选穴位，灸脾俞穴可以增加脾脏的机能，帮助消化吸收，补中益气。
足三里和脾俞能够调节脾胃气血，激发脾胃功能。如果你平日里总是无精打采，说话也有气无力的……那你就要多灸灸这两个穴位了。
在艾灸足三里穴的时候采用仰卧位，灸脾俞穴时采用俯卧位也可以采用坐位。微信搜索妇幼健康与经络食疗，艾灸时要充分暴露这些穴位，再点燃艾条一端，距离穴位2～3厘米施灸。每穴可灸15～30分钟，以穴位局部皮肤潮红为度。
(足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。)
(脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。)
食疗补气血
体质调理好了，血液不再絮乱妄行了，月经也会因体质的变化而不会再提前来拜访你了。不过，除了穴位艾灸，参芪大枣汤也是气虚体质姐妹的一个良好伴侣。
取党参30克，黄芪30克，大枣10枚。
将党参、黄芪、大枣用清水洗干净，放入一个干净的砂锅内，用大火熬开，在改用小火熬至汤甜为度。再捞出黄芪，吃党参、大枣并且喝汤。
党参性平，味甘，有补脾胃、益气的作用。《本草正义》指出：党参力能补脾养胃，润肺生津，本与人参不甚相远。但最为可贵的是党参健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。但是如果正常人服用了党参，就会有副作用，比如晕眩、胸口不舒服、烦躁、口干等。所以，党参最宜用于平日里倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚者。由于补气也有助于生血，党参也适用于气血两虚面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的病人。
黄芪有益气固表之功效，用于治疗气虚乏力，中气下陷。《本草正义》记载：补益中土，温养睥胃，凡中气不振，脾土虚弱，清气下陷者最宜。
大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
因此党参、黄芪、大枣熬制的甜汤具有很好的补气作用。
日常生活中很多MM都在为月经日期提前而烦恼，殊不知只要调养好自己的体质，气血充盈了，月经规律就会就会健康。那么现在你有了简便易行的穴位刮痧和美味可口的食疗秘方，你还用在为自己的气虚体质而烦恼吗？
︱作者简介︱
吴大真，女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京恒安中医院、北海医院特邀肾脏病专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京国际医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。
来源：吴大真的博客，图片来自网络
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