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学会这五点，让孩子避开篮球场上最恐怖受伤瞬间
NBA赛场上最让人感到恐怖的球员受伤瞬间，莫过于利文斯顿在07年经历的那次重伤。
视频可能会引起不适，请慎重点击：
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比赛开始后4分钟，利文斯顿轻车快马杀入禁区，他用右腿起跳，准备把球送进篮筐。但他起跳并不充分，落地时身体稍稍向右倾斜。由于仓促着陆，他的左膝剧烈弯曲，向内折断。
这次重伤导致利文斯顿几乎整个左膝报废，所幸的是并不需要截肢。而他也凭借着自己顽强的毅力，在多年的康复训练后重返赛场。
而在学校里激烈的篮球对抗中，各种不可预估的伤害也正潜藏在我们身边，值得每个人的重视关注。
利文斯顿此次受伤的膝关节，就是青少年篮球运动中极易受伤的部位之一......
除了急性损伤外，在篮球运动中也可发生慢性的劳损性损伤，其中最影响运动训练与技术发挥的是髌骨软骨病、髌尖末端病、髌腱周围炎等。发生的主要原因还是由于运动中滑步进攻与防守、急停与踏跳上篮等使膝关节处于半蹲位发力造成的。 上述种种易出现的损伤若没有得到及时的正确处理，不仅会加重损伤程度，延长损伤恢复时间，还会导致损伤康复后运动能力难以恢复至伤前水平等诸多问题。后果非常严重！
膝盖伤病是球员最常见的伤病之一。
对于那些靠弹跳吃饭的球员而言，膝伤等于是毁掉职业生涯。
除利文斯顿外，罗伊的膝盖伤病也一直困扰着他。尽管他在膝盖做了三次手术之后依旧坚持带伤作战，但这却导致他膝盖的磨损达到了惊人的地步，不得不宣布退役的决定。
治疗方式：视膝关节损伤程度决定，一般运动损伤可进行局部力量练习，手法消肿治疗等方式减轻膝周的不适症状。
预防方法：加强膝周力量训练，在竞赛中可以使用护膝或绷带保护稳固膝关节。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者需送至医院进行系统治疗。
脚踝同样是容易诱发篮球运动员受伤的高风险部位。
对于中国球迷而言，印象最深刻的案例无疑是姚明，正是因为左脚踝应力性骨折，导致大姚遗憾告别NBA。
而青少年篮球运动中的踝关节受伤，多是起跳后落地不稳或地面不平整造成的崴脚。
治疗方式：急性期/疼痛消除之前，尽量避免脚踝受到强力冲击；同时可施以理疗，手法消肿、放松肌肉等方式促进关节疼痛的缓解及肿胀的消除。慢性恢复期可进行热敷。同时加强小腿肌肉力量，加强踝关节稳定性的练习。脚踝的损伤后要及时进行康复及功能性练习，避免习惯性崴脚的发生。
预防方法：练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。
科比曾在一场湖人对森林狼的比赛中两度戳伤手指，尽管他坚持重返赛场继续比赛，但手指受伤还是使他不时露出痛苦的表情。
科比虽然坚持打完了比赛，但是他回来后很少再去用受伤的手触球，这在一定程度上也反映了伤病对科比的影响。
篮球运动中要注意充分做好手指的准备运动。
紧急处理方式：在手指戳伤后要迅速进行患指制动，立即固定并减少患指活动，避免在完全康复前继续打球，剧烈运动会加重损伤并会延长患指的康复时间；还可将患指与相邻手指固定在一起，或者绑在压舌板/冰棍上面，可起到固定作用，可有效避免加重损伤；在急性期需进行冰敷，以减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛；同时，尽可能把患指抬高于心脏。促进组织液回流。
预防方式：打球前，充分做好身体各个部位的热身活动，让身体兴奋起来； 提高自己的运动技能，用正确的姿势抢篮板、传接球；尽量打球时剪短指甲；进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指，这样可以减少受伤的几率。
肌肉扭伤及拉伤几乎每个球员都无法幸免。
和湖人以6400万美元合同签约的莫兹戈夫，就曾在一场友谊赛中拉伤了腹股沟。
青少年篮球运动中的踝关节受伤多以起跳后落地不稳或地面不平整造成的崴脚。
治疗方式：急性损伤紧急处理遵循PRICE原则：对损伤部位进行保护，保证不再受到二次损伤，然后迅速进行冷敷、制动、加压包扎的处理，之后抬高受伤肢体。如果出现严重的扭挫伤、骨折等严重伤害，应进行紧急处理保护后，送往医院进行治疗。。
预防方式：充分热身对急性扭挫伤的预防是非常有效的。同时运动过程中应注意自我保护和运动强度的控制。
别想啦！NBA球星怎么会穿不合脚的鞋上场呢╮(╯_╰)╭
篮球是一项充满魅力的运动。但任何运动在不正确的动作方法下都会伴随着更高的受伤风险。
掌握正确的运动姿势，合理减少冲击是十分重要的。
只要我们在贝思科专业篮球教练的指导下充分热身，注意避免伤害，像上面这样严重的身体损伤极少会发生。
所以各位同学们不用紧张，专心开始我们下一堂有趣的贝思科篮球课外课吧！
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