男神女神告诉你：含胸驼背的体态，永远都撑不起满分的颜值！
都说有一种美叫“侧颜杀”，
还有一种丑叫“侧身驼”，
在看清脸之前，
体态是别人对自己的第一印象，
一个含胸驼背驼背的人，
就算颜值超高也无法挽救啊！
在最近大火的电视剧里，
杨幂饰演的女一号虽然扮相很美，
演得也精灵古怪，
但是......
她长期以来被吐槽的驼背问题
被放大了好多倍！
有图有真相！
这是盔甲太重了咩？
没有对比就没有伤害啊...
看看师兄这挺拔的小腰板……
看看刘诗诗的腰杆儿，
时时刻刻都是笔直的，
不管怎么拍，都好看~
怪不得说她“天鹅颈”呢！
腰背挺直了还是很美腻的呢~
其实现在红的发紫的“张大佛爷”
脖子也不太好，
只是粉丝太爱陈伟霆，
不忍嫌弃。
陈伟霆驼背，上节目也被调侃过，
before和after的精气神差距还挺大的。
还有早期造型屡屡被病垢的赵薇
造型是一回事，
更多的是没有这种抬头挺胸的气势，
以及自信的微笑~
更多女星的通病则是，
站着的时候能保持抬头挺胸，
可一坐下就完全松懈了……
无论何时何地都保持腰背挺直，
才是美女的正确打开方式啊！
我们常说：
这个人长得不错，就是没气质；
这个人长得不错，就是没气场。
其实我们嫌弃的就是这个人没好体态。
◆ ◆ ◆ ◆
其实，不驼背，不仅仅能提升个人气质、显得年轻有活力，更是保持脊柱的健康，减少腰间盘及其他关节疾病的发生哦！
可当今社会，做到“站有站相，坐有坐相”对于大多数人而言，都不是一件容易的事情：
○ 坐在课桌前的学生党
○ 成天对着电脑的办公室工作人群
○ 每天站在地铁里看手机的低头族
这些长期保持一个姿势的行为，都容易造成不良的身体姿态，而一个错位的身体姿态又会导致肌肉力量的不平衡，进而加重身体姿态的问题。
最常见的体态问题莫过于下颌前凸、圆肩、头前突及驼背了。
而这些问题统称为上交叉综合症。
根据上学期贝思科针对中小学生进行的体质健康测试的情况来看，圆肩的同学最多可占测试总人数的30%，而头前突的同学占总人数的10%。。。三分之一哦！可见这种形体上的疾病越来越趋向于年轻化。
如果你也有颈椎疼、肩膀疼、腰疼的毛病，或者已经出现明显的驼背症状，就按照小贝给你的办法，坚持做起来吧！
“贴墙”
小贝偷偷地告诉你，“贴墙”是纠正身体仪态最简单直白的方法，也是见效最快的，是专业模特入门时必须要练的基本功。
1.首先要找一面足够大的墙，双脚并拢背对墙壁站立，下半身紧紧贴住墙壁。
2.弯腰60度，让腰部以上的上半身，先稍稍离开墙面。
3.用力吸气收小腹或者是先用手按住小腹，然后再从脊椎尾部、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。
4.肩膀打开，双手放松下垂，夹紧臀部。
需要特别注意的是，站立时一定要夹紧臀部，双腿并拢，可以拿一本较薄的杂志夹在膝盖间，保证不掉才行，而且臀、背、腿、腰、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，几分钟后可能会特别累，甚至大汗淋漓，但是一定要坚持，因为这个方法是真的很神奇，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部都能变瘦，最重要的是它是纠正你身体姿态最好的方法，没有之一！每天坚持半小时，早、晚各15分钟，一周就能见到效果啦！然后就是坚持，坚持，坚持，重要的事情说三遍！！！
麦肯基疗法
麦肯基疗法也很简单，主要是针对于有“脖子前倾”问题。
1.平躺在床上，深呼吸放松。
2.使用头部的力量收回下颚，收到不能再收为止，保持几秒钟，然后放松回原位。
3.重复上述动作，每晚睡前做10组，不要用枕头喔！
拉伸运动
下面这套动作，只要能坚持练习不但能伸展胸部和腰部，锻炼背部肌肉，还能纠正“弯腰驼背”的症状。
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