高考：不是人生赌注，只是年轻的一次全力以赴

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编辑：Yi-xie- | 图：Instagram & Google

作者 谢远东

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高考就要来了。

许多学子忧心忡忡，有些家长甚至比孩子还紧张，手心一把汗。此时此刻，无论考生，还是家长，心态上的调整，就很重要了。正确的心理调适，不仅少了心烦意乱，也能静下心来念书做事。

高考焦虑是再自然不过的了，更何况高考就在眼前。大家都一样，无论是学渣，还是学霸，毕竟十几年来，一直在为这个时刻准备。紧要的是，你和孩子一起接受焦虑，认可焦虑，而非排斥。

适度的焦虑是有益的：学习反应更机警，调用身体能量更迅速，也让大脑保持兴奋。这是进入大考不错的标志，慢慢都是斗志昂扬的味道。

焦虑过头了就不好。

什么是过头？对紧张的紧张，对紧张的恐惧，对焦虑的焦虑，对焦虑的恐惧。还有的人因此出现了问题，比如失眠。

准备高考紧张而又辛苦，同学们一直休息不好，也在情理中。现在突然调整节奏，多休息休息，发现失眠也正常。身体还处于紧张状态，节奏还没跟上。重要关口，过度兴奋也会导致睡不好。当然，很多时候恰是对失眠的担心引发了失眠。

这方面我个人的经历和大家分享一下：我曾经失眠严重，有一阵子，发现领导人文集是入梦捷径，正确的姿势是卧床仰面捧读。不过，后来这招失效。折腾几年，我找到了问题解决的办法：睡不着，那就不睡了。一点也不烦。即使偶有失眠，那也没啥，这样一来，失眠问题彻底解决。

在最后备考阶段，作为学生，放松身心是最重要的，可以更高效率复习，也能更好地发挥出自己的水平。如果不懂放松身心的话，就试试关节放松，可以想像从头部到肩膀，再到身上的各个关节全部放松，或是感觉到哪个关节有多余的力量，就放掉那个力量。

如果说高中三年是种闭关修行，那高考就是让你“超凡”的那一刻。满怀肯定，用“禅心”来应对高考，所谓的“禅心”就是平常心、无心之心，在结果未出来之前，不再担忧考好考坏，不再顾虑父母亲朋的感受，不再计较同学间的看法。高考绝不是靠运气的，但偶尔的运气往往就在平常心之中。

再有就是对父母的要求了，很简单，也很难。抱有祝福孩子的心态就可以了。家长多减压，切忌加压。做减法。少干预，少打听，少说话，少乱入。

你需要的就是接受孩子。金字塔顶端的人物，不用别人施加压力，自己会给自己压力。如果孩子不是顶端人物，他也会找到运用自己的力量合理方式。不必担心。

万万不可强令孩子调整心态，强求激发超长发挥，幻想奇迹发生，似乎高考可以神灵附体，最后上了好大学。你自以为是励志大师，其实无比讨厌，糟糕透顶。你每过高期待一次，就等于张扬地羞辱人家一次。不符实际的张扬的期待，是明目张胆的伤害，还是在孩子最脆弱的时刻。

高考很重要，也不过是我们生活中的一道测试题而已。人生失落的人，都会把自己所有的现状归罪于某一次际遇。而彪悍的人生，是把每一次当下都当作通往未来的跳板。

人生永远充满变数，这才是人活着的意义和有趣之处。奇迹总在不经意时候发生。

祝福你。

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 | 饮酒 20：5 |

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辩已忘言。

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