美人的姿态—立

linkfashion 来源：时尚临风

我们不妨把关注的焦点放到姿态的管理上，

对照一下自己站立时是否含胸驼背、姿态蜷缩~

探颈，颈椎变形▼

看侧面照片，

如果你的耳朵位置比肩膀明显靠前，

基本可以判定为探颈了~

常年低头玩手机、

电脑屏幕靠下都是探颈的诱因。

圆肩驼背，气质全无▼

不少女明星穿露背装，

会让圆肩、驼背的体态问题暴露无遗。

不仅让整个人无精打采，

也会不同程度的显矮显胖。

盆骨前倾，导致“假翘臀”▼

长期伏案工作、爱穿高跟鞋，

很有可能形成盆骨前倾。

容易表现为身材纤细却有小肚子，

上腹平坦下腹凸出，

无法长时间平躺等等~

你不是小腿粗，而是膝超伸▼

长期穿高跟鞋、

不良的站姿还会引起膝盖过度伸直。

导致小腿的弯曲弧度过大，

显得小腿肌肉发达。

以上体态问题的改善，其实很简单。

站立时我们需要把握好“三个重点”，

时刻保持上半身的挺拔。

不仅可以修炼出天鹅颈，

还能调整头肩比、头身比等一系列重要比例。

重点一：收紧背部▼

我们可以假想自己在健身房做这个动作：

两手张开，感受一下背部夹紧的感觉。

这个动作可以让自己迅速挺直腰背，

腰腹用力，肩打开且不至于用力过猛~

重点二：腹式呼吸▼

日本国民形态大师中井信之给出的建议是，

尽量保持腹式呼吸，而不是用胸腔。

可以让我们的上半身保持稳定

保持恰当的舒展姿态。

重点三：膝关节发力▼

如果有膝超伸的问题，

就需要通过足底按摩、

推墙等一系列方式

来恢复膝关节的活力了~

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