你不知道的事|年轻人“油腻”起来，比中年人更可怕!
最近，一吃外卖的姑娘被各大媒体争相报道
“咦？吃外卖也能成为热点新闻了？”
海青菌也很好奇
一起来探个究竟吧↓↓↓
原来是因为这位姑娘一日三餐全靠吃外卖
导致高血脂并突发急性胰腺炎住进了ICU
换了两次血浆才脱离了生命危险
最令海青菌震惊的是
她的血浆变成了“猪油色”
而正常的血浆颜色是淡黄色……
相信很多小伙伴们也被这“猪油”吓到了
有的小伙伴表示以后不敢吃外卖了↓↓↓
也有的认为不关外卖的事
“外卖不背这个锅”
外卖到底该不该背锅呢？
先跟海青菌来简单了解一下这位姑娘的情况吧
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基本情况
27岁，温州人 ，体型偏胖
父母不在身边，住所离公司较远
一日三餐靠外卖，最爱点酸菜鱼、麻辣烫、炸鸡等
同时爱吃动物肝脏等高脂食物
几乎不吃水果、蔬菜
上班经常久坐，不爱运动
看到这里
你觉得还是外卖的错吗？
其实吃外卖并不代表一个人的生活方式不健康
主要看你点的饭菜是什么种类
如果像这位姑娘点的都是一些高热量高油脂类食物
你可就要当心啦~
然而，这位姑娘并不是个例
这几年，我国年轻人由于高血脂进医院的新闻屡见不鲜
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你发现了吗
油腻的已经不止中年人了
年轻人也已经开始“油腻”起来了
也许你会问“油腻”不是用来形容中年人的吗
怎么也给年轻人扣上这顶帽子了呢
其实并不是说年轻人真的变“油腻”了
而是现在的年轻人吃得越来越重口味了
到底严重到了一种什么样程度了呢
来看看海青菌整理的关于现在年轻人的饮食偏好
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1.爱下馆子
相比上一辈，现在的年轻人更爱到餐馆解决一日三餐，而餐馆里的饭餐通常要比家里的放更多油、盐、味精等调味料。《中国餐饮报告（白皮书2017）》的数据显示，超过7成的餐饮消费都是由80后90后贡献的，而90后也正在逐渐超越80后，成为餐饮业的消费主体。
2.偏好大油大味的食物
现在年轻人口味偏重，爱吃火锅、烧烤、酸菜鱼、炸鸡等重口味食品。《2017年中国餐饮消费报告》指出，80后90后在烧烤、火锅等重口味餐饮品类上最舍得花钱。美团点评研究院的数据也显示，超过7成消费重口味菜系的人群都是80后。
3.更爱吃甜食
《中国餐饮报告（白皮书2017）》的数据也显示，中国年轻人除了偏好烧烤、火锅等重口味食物外，同时也越来越偏爱蛋糕、奶茶等甜食。专家表示，蛋糕、饼干、奶茶、咖啡等都属于高糖高能量的食物，100克蛋糕的能量为300千卡，一杯奶茶的能量为300千卡左右，而跑步半小时才只消耗200千卡能量。这些食物含有大量黄油和糖分，长期大量食用容易让血管堆积油水。
这些不当饮食习惯正是导致高血脂的元凶
而高血脂也呈现出越来越年轻化的态势
《中国成人血脂异常防治指南》显示
中国有近一半成人血脂异常
现在许多二三十岁的年轻人就已患上高血脂
而以往这类疾病都是发生在50岁以上的中老年人身上
高血脂到底有多厉害？
让海青菌来告诉你
高
血
脂
外号：无声的杀手
特点：隐匿性、逐渐性、全身性
危害：轻度的高血脂容易使人长期处于亚健康状态，而重度的则会造成血管阻塞，结石症，甚至动脉硬化和其他心脑血管疾病，被称为“百病之源”，导致的死亡人数达全球总死亡人数的51%。
看到这些，年轻的你们是否也在瑟瑟发抖呀
公司没食堂，工作忙没空下厨，父母又不在身边
吃外卖成了现代年轻人的常态
“我能怎么办呢？”
“我也很绝望啊”
……
别怕，预防高血脂，海青菌有招哦
快来看看海青菌为你整理的攻略吧
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1.饮食清淡
少吃油腻食品，这些食品油、盐等含量比较多，吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。少吃甜食，以免血液中的”甘油”三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。建议大家平时点外卖的时候，合理搭配荤素，选择比较清淡的食物。广州饮食以清淡为主，大家的选择还是挺多的。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止“胆固醇”的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。大家平时可以到超市或者专门的果蔬店选购一些新鲜的蔬菜、水果，而且现在网购水果也很方便和实惠，可以根据自身情况选择适合自己的方式。
3.适度运动
现代年轻人学习、工作压力大，但不管多忙，每周都应该抽出一定时间进行体育运动。适度的运动可以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，同时也有利于压力的缓解，促进身心健康。
快收藏好海青菌整理的招数吧
“儿行千里母担忧”
海青菌希望
各位独自在外求学、工作的青年朋友
缺少了爸爸妈妈的贴身呵护
更要学会照顾好自己
别让他们操劳和担心
即使学习、工作再忙再累
也要记得好好吃饭
好好锻炼身体
做一个不“油腻”的好青年
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素材来源：中新网、微博等
本期编辑：真真
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