立秋 | 马思纯给鸭子扇扇子 而我给你煲鸭汤
最近有网友偶遇了马思纯
她在渡船时给身旁的鸭子扇扇子
（鸭子内心os：马思纯的粉丝们肯定很羡慕我）
鸭子表面故作镇静
说不定内心早已波澜起伏😏
面对如此有爱的场景
海青菌只想说
放开那只鸭子
让我来！
有网友评论
马思纯此举表达了对好闺蜜周冬雨的深切关爱
周冬雨也发了一条微博@马思纯
让马思纯给她买空调
调皮的马思纯在下面回复
“我不给你扇着呢么？祖宗”
引发网友一阵爆笑
看到这个新闻
海青菌笑到肚子都疼了哈哈
马思纯的鸭子在享受生活
而海青菌家里的鸭子却在瑟瑟发抖
因为海青菌今天要
煲！鸭！子！
（鸭子os：我做错了什么）
为什么非要在今天煲鸭子呢？
别告诉我你不知道今天是“立秋”啊~
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立秋是二十四节气中的第13个节气
每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋
是干支历未月的结束以及申月的起始
关于立秋与鸭子的那些事儿
海青菌先卖个关子
咱们先来看一下立秋的小知识
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“ 七月节，立字解见春
秋，揪也，物于此而揪敛也 ”
——《月令七十二候集解》
立秋是秋季的开始
“揪”有收敛的意思
“秋揪”的意思是说
秋天是收敛的季节
万物在这个季节收敛
不再生长
故有“秋收冬藏”之说
古人把立秋当做夏秋之交的重要时刻
很重视这个节气
立秋那天，正是农历七月
因此立秋节也称为七月节
立秋后每下一次雨就凉快一次
因而有
“一场秋雨一场寒”的说法
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=q1346ni2hg6&width=500&height=375&auto=0
（海青菌刚码完字，外头就开始刮风下雨了！
果真“一场秋雨一场寒”呀）
在立秋时分
梧桐树也开始落叶
"落叶知秋"因此而来
说到立秋
你知道立秋三候、立秋习俗和立秋养生吗？
让海青菌给你科普一下吧~
立秋三候
一候：凉风至
立秋之日“凉风至”
立秋过后
刮风时人们会感觉到凉爽
此时的风已不同于暑天中的热风
秋季的凉意已经悄然来临
（广东人表示：并没有这回事）
二候：白露降
由于白天日照强烈
夜晚凉风刮来形成昼夜温差
到了清晨便会有雾气产生
因而在植物上凝结成晶莹的露珠
三候：寒蝉鸣
立秋阳气渐弱 阴气袭来
蝉虫也开始鸣叫
好像在告诉人们炎热的夏天即将过去
不同的节气都有特定的习俗
那么，立秋这一天有什么特别的风俗呢？
↓ 来看一看吧 ↓ 😉
立秋习俗
贴秋膘
贴秋膘是北方的民俗
人们在夏天没有什么胃口，饭食清淡简单
两三个月下来，体重大都要减少一点
秋风一起，胃口大开
为了补偿夏天损失的营养
就要“以肉贴膘”
在立秋这天吃各种肉类来进补
#海青菌表示：怪不得今天特别想吃肉肉！
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”
立秋日吃瓜，即是啃秋
啃秋的寓意在于炎炎夏日酷热难熬
时逢立秋，将其咬住
人们相信立秋时吃瓜
可免除冬天和来春的腹泻
在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食
民间认为可以防疟疾。
#喜欢吃西瓜的海青菌表示，不管是不是立秋，都喜欢“啃秋”
食秋桃
在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗
每到立秋日，人人都要吃秋桃
桃子吃完要把桃核留藏起来
等到除夕把桃核丢进火炉中烧成灰烬
人们认为这样就可以免除一年的瘟疫
#下班后跟海青菌一起去买桃子吃吧~
立秋养生
海青菌作为一个佛系养生青年
遇到立秋这么重要的节气
怎么能少得了养生呢😎
快来get一下立秋的养生大法呀~
起居调养
立秋之季天高气爽，应开始“早卧早起”
早卧是为了顺应阳气的收敛
早起可以使肺气得以舒展
同时立秋天气变化无常
会出现“一天有四季，十里不同天”的情况
所以这时候着衣不宜太多
否则会影响机体对气候转冷的适应能力
易受凉感冒
饮食调养
立秋时分
要尽量少吃葱、姜等辛味之品
适当多食果蔬
饮食应以滋阴润肺为宜
也有人主张吃生地粥，以滋阴润燥
运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机
可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目
登山是立秋之后户外运动的不错选择
能增强人体的呼吸和血液循环功能
增大肺活量及心脏收缩力的同时降低血糖
介绍完立秋的小知识
接下来就是揭示立秋和鸭子秘密的时刻啦😝
立秋要养生
自然是少不了鸭子了！
对于广东人
饭桌上必不可少的就是汤品了
那么在立秋的节气里
有哪些养生汤可以喝呢？
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冬瓜荷叶煲鸭汤
锅中加入冷水，把鸭块和姜片下锅煮开，加入适量料酒去腥，煮去血水，冲洗干净。再把冬瓜去瓤切大块，生姜切片，大葱切段。将焯过水的鸭块加入煲内，把荷叶、冬瓜、大葱，胡椒粉，陈皮加入。大火煲沸，盖上盖子转小火煲1.5个小时左右。最后加入适量的盐调味即可。
鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解毒，鸭肉滋阴养血，将三者煲成汤，既能清热解暑祛湿，又能益胃生津，最适合立秋时节食用。
西红柿土豆牛肉汤
把油锅烧热，将切好的番茄直接倒入油锅当中爆炒到软之后，在锅内加入适量的清水，把土豆条也加入到锅中，用水煮开。煮开之后，把腌制好的牛肉倒入到锅中一同来煮，加入适量的调味料，煮熟即可出锅食用。
土豆含有很多的营养元素和膳食纤维，常吃土豆可以很好的促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。而把土豆和西红柿牛肉一起煮汤，不仅味道鲜美，而且营养价值也更高。
南瓜红枣排骨汤
在锅中加入适量的清水，把准备好的排骨、红枣、干贝、姜片和南瓜一起放入锅中,慢火炖2个小时候后加入适量的调味料，再慢炖30分钟就可以出锅食用啦。
南瓜的营养价值是很高的，具有补中益气和消痰止咳的功效。对于气虚无力、消化不良等症状，也有很好的疗效。而红枣除了补血之外，更是有补气安神的功效。特别适合立秋食用~
白果莲子山药汤
在锅内加入适量的清水，将白果、莲子、红枣加入锅中，用大火炖30分钟左右，再把山药加入到锅中,用中火炖20分钟。 最后加入枸杞和调味料，用小火慢炖10分钟左右的时间即可。
白果莲子山药汤不仅具有健脾益胃的功效,对于帮助肠胃的消化和吸收也有很好的功效。除此之外,山药当中还含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质,这些物质对于健脾养胃都是有很好的功效。
关于立秋就说到这里啦
各位认真的课代表有没有好好做笔记呢~
在立秋这个节气里
让我们一起调养身心
以最好的状态
去迎接下一季度的到来吧~
立秋到了
2018年也过去七个月啦
秋天是收获的季节
果实会丰收
那么你的梦想呢？
当初开年时立下的Flag完成了吗？
来留言区跟海青菌聊一聊吧~
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参考资料来源：百度百科、国家地理中文网、cctv4
本期编辑：Aurora
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