低头族，你的脖子还好吗？
你听说过“躺式红绿灯”吗？
最近，河北承德的人行道启用了“躺式红绿灯”
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接受采访的民警称
这项措施专治“低头族”，可以有效减少事故率
无独有偶，乌克兰也设计了一款“概念版红绿灯幕墙”
这个设计采用了全息影像技术
但凡出现红灯，就出现一道“红色屏障”
以此来提醒行人与车辆
让我们来感受一下
这两个设计
可以说给万千“低头族”提供了放肆玩手机的机会
但海青菌真的想问一句
这样下来
“低头族”们，你们的颈椎还好吗？
颈椎病，正在祸害2亿中国人
我们常见的颈椎病是颈型颈椎病
也是我们青壮年经常患上的
主要表现为颈肩部酸痛、发麻
颈肩部僵硬且按压时会有疼痛
同时可能伴有以下症状：
据统计，全国约有2亿多的颈椎病患者
中国医疗保健国际交流促进会
颈腰疾病防治专业委员会调查显示：
颈椎病日趋年轻化
20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%
就连青少年也未“幸免”
不要觉得颈椎病是一件小事
它可是世界卫生组织公布的“全球十大顽症”的第二名
《2016北京白领健康白皮书》显示
北京市白领常见病第一名为颈椎病
患病率高达29%，女性患者患病率甚至高达34%
颈椎病的可怕之处不止在于它带给我们的酸痛和不适
更在于它会带来的并发症
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1.颈椎病会引发视力障碍，颈椎病患者可表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大的等症状
2.颈椎病的并发症还会引起高血压
3.颈椎病会引发猝倒，在站立或走路时会因突然扭头，身体失去支持力而猝倒
4.颈椎病的并发症还包括心肌梗死、高位截瘫、神经性胃溃疡等......
可见，带来这些并发症的颈椎病
其实也是我们生命的“潜在杀手”
你的颈椎病，从何而来？
颈椎病的普遍化
和下面这些熟悉的场景离不开——
是不是很像你生活的真实写照？
# “低头族”的日常
上班盯着电脑忙一天
连续几个小时保持同一种姿势不变
下班后走进地铁一看，清一色的“低头族”
一手握着扶手，一手刷着手机
回到家后，为了“犒劳”辛苦一天的自己
不少人决定躺着看剧、打游戏来让自己“放松”
不仅是这些固定场景
就连过马路、等公交这些极其零碎的时间
↓“低头族”们也不会放过↓
这些常见的行为
都在无形地对你的颈椎施加压力
甚至让你“退化”到了远古时期的形态
↓↓↓
# 生活中的坏习惯
除了“低头族”，生活中这些常见的坏习惯
也在让你慢慢与颈椎病结下“孽缘”
趴在桌子上午睡
习惯性地翘二郎腿
长期驼背、爱靠在椅子上......
这些生活中常见、常做的不良姿势
正在伤害我们的颈椎
长期保持不良姿势牵扯颈椎周边的韧带和肌肉
产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限
如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生
预防颈椎病，要这样做
那么，我们该如何预防颈椎病呢？
除了平时注意保持良好的坐姿外
还要注意避免劳累，学会放松
工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子
↓海青菌在这里给大家准备了一些简易的放松动作↓
当然，选择合适的枕头也非常重要
尽量选择不要悬空，颈部能垫实且头部略微后仰的
医生建议睡觉时尽量不要趴着睡哦~
最后，海青菌还要给大家分享一个常见的误区：
很多人在觉得肩颈僵硬酸痛的时候
第一时间想到的就是去按摩
但近日，广州一位患颈椎病多年的女白领
因为工作疲惫想着去按摩放松一下
第二天竟四肢瘫痪了！
经检查后发现，她患有脊髓型颈椎病
是不适合接受按摩的
海青菌也在这里提醒大家：
颈椎病发病原因复杂
如果不清楚具体的颈椎病类型就盲目按摩
很可能会加重颈椎损伤，甚至造成瘫痪
所以如果发现颈椎酸痛难忍
要记得及时就医并谨遵医嘱哦！
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素材来源：新浪健康、国馆文化、北青网、环球健康等
本期编辑：Carol
本期责编：小V、TONG
业务合作、投稿 ：hzqtw2011@163.com
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