与痛苦做爱，才是阴性能量的解脱之道

一个雨夜，我因为没有很想吃东西就没吃晚饭，腹中空空的时候，紧张、焦虑、恐惧等情绪就特别容易浮出水面——我一直觉得，人大多时候进食的真正动机并非生存，而是为了把情绪压下去。然而，真实存在的东西，总是渴望被听见。

在意识的森林里，有一丛灌木，是一个根深蒂固的恐惧。有时候我忙着在阳光下奔跑起舞，可以忘记它的存在，然而，每当它进入我的视野，它的存在总是如此强烈。

在这个雨夜，它站在我面前，像一个老朋友一样，对我说：“嗨。”

脑海中翻腾着无数的想法——那些最可怕的可能性、到底有没有可能找到一个解决的办法……

我好像知道它只是我头脑的夸大，却仍然有一部分的我坚持认为它可能是现实的威胁，必须做点什么去解决，不然我就会完蛋，可是，好像也找不出什么做法，能真正消除或减轻这个恐惧。

在我情绪脆弱到几乎就要向一个疗愈师好友留言求助的时候，却突然放松了下来。

我没有找到任何解决办法，我甚至没有找到一个安慰自己的理由，也没有使用任何让自己分心的办法（比如吃或者购物），只是突然地放松了。

恐惧并没有被压下去或者被拔除。它还在那里。

只是我放松了。

我甚至觉得，我可以跟这个恐惧做爱——与它同在，让它进入我，穿透我，穿透我的全部存在。

敲下上一行字之后，我闭上眼睛，令人愉悦的细微振动感从心轮开始，向头部和手臂扩散。

为什么这份恐惧，竟然也可以像美好之极的《小王子》一般，带给我全身过电的愉悦感？

这不是第一次发生。我曾经在一种放松敞开、愿意直面的状态中，观想一个很吓人的死亡场景，没有发生害怕的颤抖，只有这种轻柔的愉悦。

或许是因为，愉悦的源头，不是发生所谓的“好事”，而是我们在内心选择了接纳与合一。

接纳不是什么高不可攀的圣人境界，它只是一种清晰的看见，亲身、真切地看清一个事实——抗拒一点用处都没有。

看着那个最让你难受的东西。

进入它。

被它进入。

感受与它同在。

享受它。

也许这么说有点儿抽象，那就说点具体到身体的好了。

我第一次真正做到全然接纳痛苦，是在四年前，第一次内观十日禅修之后。禅修时，我们一天又一天地，去观察身体从头到脚每个部位的细微感受，通过这样的练习，切身建立起觉知与平等心——这是对身心的一次重新编程，比听道理管用得多。

比如说，禅修久坐，腿疼啊。那怎么办？观察它，感受它，不起抗拒之心。抗拒也没用。

禅修之后，我再遇到淋浴间的水冷热不定，想想反正也不是真的会让我生病的现实威胁，那就用平等心去观察那个冷，心里没有抱怨，没有受苦；再遇到皮肤过敏，只是去观察那个灼热和瘙痒的感受，不去在头脑里编出一堆“脸红成这样之后要怎么见人”的故事，过敏奇迹般地不出半小时就消退了；再遇到生病发烧，还是如果第二天不康复就会损失很严重的情况，也不去抗拒，只是接纳此时的病痛、此时的一切感受，于是，有了此生唯一的一夜就退烧的奇迹……

接纳并不代表就不去在现实层面上解决问题了，该解决还是要解决，带着平静的心去解决更有效率；我也不能跟你承诺每次接纳都会发生迅速病愈的奇迹，那只是我个人的几次经历，发生了就发生了，不需要把它投射到未来，认为未来必须总是如此。

我们在这世间，似乎是很脆弱的。好像有太多比我们强大的力量，随时可以像碾蚂蚁一样把我们碾死；好像不管再与人为善、做事尽心，也可能某一天晴天霹雳、好人不长命；好像永远有一群恶势力虎视眈眈，可以抢你财产、毁你基业、故意整你让你声名扫地……

防不胜防。

也许防也白防，怕也白怕。

如果你确实能做点什么，不妨去做，可是有太多时候，我们其实什么也做不了。或者，即使你做了对的事，也需要等待一些时间才能看到效果。

不如跟你的恐惧、你的焦虑、你的悲伤、你的愤怒……做爱吧。

当然，情绪存在的本来目的，是向我们传递讯息，提醒我们做出某种调整。压抑或逃避情绪，会让人错过讯息，这个被忽略的讯息可能会执着地以更加激烈的方式继续尝试。

接纳并不意味着不去倾听讯息，恰恰相反，它可以帮助你听见——如果你忙着抗拒，哪还有功夫去听呢？

能接到讯息做出调整当然很棒，可有的时候，我们并没有这份清晰，怎么也弄不清这个情绪到底想说点啥，或者进行了各种各样的错误归因（比如某天你的低落情绪其实是因为日照不足，你却把它归因于忧国忧民）。

有时候，听到准确的讯息，是需要时间和信赖的。

或者有时候，其实也没有特别重大的讯息，情绪就是会波动，就像大海有波浪一样，有些人的波浪激烈一点罢了，尤其是阴性能量主导的人（大部分女人和少数男人）。

许多人觉得“情绪化”是个很大的缺点，于是时时刻刻都在否定与攻击自己的波浪。

试图消灭“情绪化”，就像试图把澎湃的大海变成一滩死水。

阳性能量擅长生产力，阴性能量擅长生命力。没有动态、蓬勃、光芒四射的生命力，生产力再高，事情做得再多再好，生命也是空虚单薄的。

用足够强大的阳性能量来守护阴性能量，足够强大的阴性能量来滋养阳性能量，这可以在我们自己之内完成。比如，你可以在现场工作或者需要守护他人时，把自己的情绪先放在一边，让阳性能量主导你有力地履行责任，而在其它时候，允许自己随着情绪感受的波浪漂浮流动，不强迫自己一定要“做点什么”。

在灵性的领域里，阳性能量占据了主要的话语权——打坐冥想、观察情绪、从中出离……这些都很棒，但并不适用于所有人。阴性能量达成自由的道路，不是做一个冷静的旁观者，而是一头扎进去，允许自己被吞没，在这样的合一之中，放下所有的分离与抗拒。

别再拿那些阳性主导的话语评判自己了——我怎么就是没法出离啊，我怎么这么情绪不稳定啊……

如果你选择了一片大海，最聪明的办法就是享受波浪，在上面冲浪，而不是试图把它变成一滩死水。

当你在接纳之中越来越熟悉波浪，也许会自然而然地放下对波峰与波谷的评判拣择。当你进入那个流动，你是在生命中冲浪，在生命的强度中冲浪，而这个强度来自波峰还是波谷，已经不重要了。

（6.9日，第二期深度性福成长小组即将开始，我们将在其中深入探索与自己、与伴侣、与整个宇宙的相爱做爱之道，还有少量名额，欢迎你的加入。）

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