7.8上海|声音自由与即兴萨满吟唱工作坊

在古老的萨满传统里，声音一直是一个重要的疗愈工具；在现代的疗愈体系中，声音疗法的功效也得到了科学试验的证明；普通人也大多体验过音乐调节心情的瞬间效果……

那么，你是否真正探索过自己的声音？

还是说，你对自己的声音还感到有些不自在，总是把它藏在角落里？

有太多人相信自己不会唱歌了，可是，请看看孩子们吧，他们天生就可以发出各种各样的声音、做出各种各样的舞动；来自世界不同地域不同文化的人，都本能地会用声音与舞蹈来庆祝生命……

从小到大都有很多人夸我声音好听，可过去的大多时候，我只用它来说话——对于传统的歌唱，我并不自信，曾经的我，也不知道声音的表达其实还有很多的可能性。

直到前年冬天，我在一场萨满疗愈仪式里，设立了“拿回我的疗愈力量”的意图，然后听见了一个很清晰的声音“我的声音有疗愈之力”。

在那以后，我逐渐允许自己在各种舞蹈或疗愈活动上发出声音。不唱既成的歌曲，只是即兴吟唱，只是让声音在当下那一刻如水般流动，表达真实的自己。经常是闭着眼的，感受音波在身体中的共鸣。

然后，竟然有一个又一个人对我说，你唱得真好听。

去年夏天，我在巴黎附近的森林里，跟随两位法国萨满做“自我追寻”（算是萨满传统四天灵境追寻的现代简化版吧）。其中一个主要的仪式，是在一处平地上每个人找一棵树，蒙上眼睛，静默地坐在树下感受和领悟。坐定了，就不可以动了。

没过多久，只听巨雷响起，大雨当头浇下，即便撑起伞，仍然冷得发抖。

我们要这样呆上很久。这是一个决心，风雨无阻。

那时，我完全被寒冷带来的痛苦所占据了，头脑中盘旋的都是“会不会生病”、“雷雨天在树下会不会被劈死”、“要是我会昆达里尼取暖法就好了”、“之后要研究一下Whim Hof寒冷训练法”这样的念头，似乎根本无暇聆听大地母亲的启迪……

直到我在雨声中听见了萨满的吟唱。那不仅是常规的人声吟唱，还有许多动物般的声音和激烈的嘶吼。她的声音，让我在强烈的无力与抗拒感之中，感到了一丝慰藉。

我加入了她的吟唱。此生第一次，我允许自己发出了动物般的、狂暴无序的声音，不带任何讨好与修饰，只是自由地表达。

当我听到自己声音的时候，力量回来了。我再也不是一个在冷雨中无能为力、瑟瑟发抖、充满自怜的受害者了。

身体仍然是寒冷的，我却与那份寒冷和平共处了。

那一刻我才明白，自由表达的声音，原来会让人充满力量感。这就是那场自我追寻带给我的最大礼物。

后来，我去了两次巴黎的即兴吟唱圈，一次在室内，一次在森林里。没有规则，没有限制，可以在任何时候加入吟唱，在任何时候选择静默。一切都自然发生，如同一条条河流汇成海洋，带着我们进入音波的旅程。

今年春天，我参加了图瓦的萨满风格歌者Sainkho Namtchylak的泛音工作坊。泛音唱起来，就像把自己变成了一个颂钵。工作坊之后，我更经常地提醒自己，要记得像鸟儿，每天用声音来庆祝生命啊。

今年夏天，我想把这份礼物传递给更多的人。也许我的声音确有疗愈之力，但我更想做的，是提醒你你的声音也有疗愈之力。我愿意协助你找回你真实、自由、充满力量的声音。

我不是专业歌者，不懂太多的声乐技法，这不是一节声乐课，而是一场让声音自由的旅程。

在这里，我愿意不加评判地聆听和陪伴你的声音。

在这里，甚至旋律都不是必要的。如果旋律自然发生了，就让它发生，如果你的声音表达并没有旋律参与，也一样很好。

我会根据当下的集体能量场，用合适的方式来进行引导与陪伴，用循序渐进的方式帮助你打开自己。可能会用到的方式包括：

1. 情绪与身体冥想、深度聆听冥想

2. 身体自发动作、以动作带动声音

3. 发出身体各个部位的声音、用声音与各部位共振

4. 乱语、情绪发声、自由舞动

5. 即兴吟唱圈、萨满乐器、用声音像陪伴婴儿一样陪伴自己

你只需带着真实的自己前来，在这里做真实的自己。

你不需要有任何声音方面的基础，只需要有一颗愿意探索、敞开、表达自己的心。

请穿宽松舒适、便于活动的衣服前来。

时间

7月8日（周六）19:00-21:00

地点

上海长宁区，中山公园地铁站附近，具体地点将在报名后通知。

席位

为保证工作坊效果，仅限12人。目前还余4个名额。

费用

299元。席位有限，一经报名恕不退款，如临时无法参加，可自行转让名额。

报名方式

请扫码添加工作坊联络人静思

 -谢谢你-

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