不看黄片不幻想，性福指数会飙升？

自动化、高门槛、没交流

对很多人来说，看小黄片和性幻想，是性奋和高潮的自动路径。这十分正常，既不肮脏也不可耻，只是，你的性福，还有更进一步的可能性。

不论是屏幕上的小黄片，还是头脑中的小黄片，共同的特点，就是以刺激性最强的、往往在现实生活中不可能实现的性奋点，刺激大脑这个最大的性器官，使人产生高度的性兴奋。

在这种刺激下，性唤起和高潮的发生往往都相当迅速。你可能会在释放过后，有一种恍惚感，好像在那段时间里，自己处在一个高速运转的自动化、无意识模式之中，并没有真正地“在”。

一个平常不太幻想的人，偶尔幻想，可能是在春梦刚醒、迷迷糊糊、觉知水平较低的时候，滑进一个自动化的模式，就好像有一只寄生虫在操纵头脑一般。

小黄片看多了，兴奋的门槛越来越高，需要的刺激越来越强，得到的满足越来越低。习惯了强烈的刺激，对真实生活中的性爱可能会变得无感，或者试图把小黄片中充满误导性的“性知识”照搬到生活中，结果感到十分失望。

不管是看小黄片还是性幻想，都是一种自我满足，没有交流，没有敞开和脆弱，不用担心被拒绝，也得不到真实连结带来的深度幸福感。

不着急、不耗竭、自然暖

在理想的觉知性爱中，不论是独自性还是伴侣性，一个非常重要的元素就是“不着急”。

以连结与亲密（包括和自己的连结和亲密）、愉悦与狂喜（不一定非得有生殖器高潮）为目的，临在于当下，觉察身体感受、呼吸、情绪，与伴侣的状态调频一致，真正看见与回应伴侣当下的状态与需要，而不是出演一个自己头脑中的固有剧本。

中医JT叔叔认为，视觉刺激导致的勃起是时间不长的“假勃起”，性是基于交感神经（主管“战斗或逃跑”）的性；而真正的、长时间的勃起，源于两个人彼此喜欢，在一起慢慢地拥抱、玩耍，然后女性真正被唤起，分泌出一种特殊的气味，从而让男性勃起，这种性是基于副交感神经（主管“休息放松”）的性。前者伤身，后者养生，前者“越吃越饿”，后者带来长期满足。

在和伴侣做爱的时候幻想别人，倒不意味着对伴侣不忠，或者两个人的关系存在问题。只要一个人需要幻想的刺激才能性奋，幻想别人就是很正常的。

而跟自己做爱时性幻想就更普遍了，我在课程中教大家不带幻想、与身体感受深度连结地与自己做爱之后，很多人跟我反馈“那种愉悦真的更深刻”。在一次女性聚会中，我也听到一位姑娘分享她自己发现了这个秘密。

通过循序渐进的触碰，有意识地深入身体感受，以及内心的打开，让整个身心像被阳光照耀一样，慢慢地暖起来，是更加自然的方式。通过小黄片或性幻想，则像是微波炉的迅速加热功能，“叮”的一声，搞定了！

微波加热方便快捷，无需责备，只是老吃微波食品，对身心的滋养可能不够深呀。

理论其实挺简单的，说到这就差不多了，你试一试就知道啦。

并不是说黄片和幻想就是不好的，它们是性的广阔光谱中的一段，当你探索了光谱中的更多可能性，就有更多的自由和觉知，在每一个当下做出最合适的选择。

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