这些打开感官的游戏，会给你什么奇妙的礼物？
我们经由感官体验与认识这个世界，对感官体验的态度，却常常陷入高度忽视与过度沉溺这两个极端。
很多人将高度忽视感官视为“正常”，甚至暗暗引以为荣——我是追求精神满足的人啊，感官体验太肤浅了，肉体只是一个工具，没有精神高贵……
长期与身体感受失联，身体往往会以不适、疾病等形式，来提醒你“喂，我是你的一个重要组成部分，我一点也不比精神低等，关注我，关怀我！”
很多人在灵性上似乎走了很远，回过头发现，如果身体不跟上，其实哪里都去不了。
其实，所谓的过度沉溺感官，可能也是一种与感官失联的体现。因为没有全然深入地感受，而盲目地追求更多刺激。
比如，那些沉溺口欲、吃到给身体带来沉重负担的人，恐怕并没有细致地感受过每一口食物的味道、质感、吃进去后身体的感受，只是无知无觉地把食物往嘴里填。
此时此刻，你的身体有什么感受？
你是否长期活在头脑里，忽视了身体的感受？
下面这些打开感官的练习，会为你带来什么样的全新可能性？
触觉
你好好触碰过自己吗？只是用双手，从头到脚地触碰你身体的每个部位，感受这些部位被触碰时有什么感觉，以及手在触碰这些部位的时候有什么感觉。
我们身体有很多部位，平常都是被忽视的，可能从来没有被好好触摸过，我们也不太清楚这些部位有什么样的感受和需要。
你可以直接用手来触摸，也可以使用按摩油，不需要专业的按摩手法，只是借着油的润滑和延展来触碰自己。
探索不同的触碰方式——指尖、单根手指、多根手指、整个手掌……抚摸、按压、揉捏……极其缓慢的、中等速度的、快速的……可以通过加深、放慢、觉察你的呼吸，来更深地进入当下的感受。
用触碰的方式跟自己连接，向身体的各个部位表达问候与关怀，仅此而已。
除了手之外，也可以探索用不同质地的东西，比如玫瑰花瓣/枯树叶/丝巾/羽毛，以不同的速度、不同的压力，来触碰身体的不同部位。
还可以探索冷、热、冷热的交替，例如使用冰块和加热的按摩油。
同样的玩法，也可以找个同伴一起玩，接收的一方可以闭上/蒙上眼睛。
嗅觉
嗅觉大概是最难关闭的感官了吧——你可以随时闭上眼睛、堵上耳朵、不尝味道也不去触碰，却不能屏住呼吸太久。
嗅觉与我们的情绪、欲望与依恋密切相关——一些芳香分子可以直入大脑，瞬间为心情调频，“喜欢对方的气味”是性吸引的一个重要部分，许多人也很喜欢在衣服之类的物品上，闻到依恋之人的味道……
想进一步打开嗅觉，首先可以更有意识地去闻生活中的常见物品，比如水果、花朵、树叶……当你真的用心的去闻，可能会体验到气味的不同层次。
也可以探索一下芳香精油，比如这些能带来性感和幸福感：依兰、小豆蔻、天竺葵、晚香玉、黄玉兰、玫瑰、茉莉……
享受你喜欢的味道，对于你不喜欢的味道，其实也可以有意识地接收它们给你的礼物。我曾经特别不喜欢伊兰的味道，简直感到恶心，后来意识到，其实是因为我当时无法接纳依兰代表的那种纯粹的快乐和绽放，后来变得非常喜欢依兰，有意识地吸收和接纳它的特质。
我们本能地排斥那些代表不新鲜和不健康的气味，比如腐败的食物、汽车的尾气，这种排斥带来的信号利于生存，而有一些气味，好像并没有什么生存威胁，我们对它们的不喜欢，是否有可能在提醒我们自己内在的阴影，就像那些特别不喜欢的人一样？
试一试去闻那些你不喜欢的气味，静心感受它激发的内心感受。仅仅去感受它，然后内在的理解可能会自然地发生。
视觉
大部分人平常用的最多的感官就是视觉了。经常地，我们看到某个东西，立刻就会想到它的名字与功能，如果，我们暂时忘记标签，只是去观察视觉细节呢？比如树叶的纹理、水面反射的阳光……
有一次，我站在水边，久久地凝望水面上跳动的光点，如同一场冥想，好像进入了另一个世界。
色彩是视觉中最有魔力的元素之一。什么样的颜色让你感到充满活力？什么颜色让你感到特别平静和放松？你可以通过选择衣服/妆容/环境的颜色，来创造你想要的感觉。
顺便分享一个冷知识：男性觉得穿红色衣服的女性更有吸引力。
味觉
当我们听到某种食物的名字，往往立刻会想这个好吃或者不好吃，如果，在每一次吃之前，不做预设，而是好奇它的味道会是什么样，你会有什么体验？
探索一下，当你把嗅觉分离出来，味觉会有什么改变，比如捏着鼻子喝咖啡，咖啡的味道会有什么不同？
缓慢充分地咀嚼，感受味道的细节，当食物的味道改变，味同嚼蜡的时候，往往意味着你的身体已经吃够了。
食物也可以用来玩情趣游戏，比如把蜂蜜涂在唇上去亲吻对方，或者涂在身体的其他一些部位来吮吸与舔舐……食与色这两件事，有无数的结合可能，就看你的创意。
听觉
古话说“丝不如竹，竹不如肉”，说的是不管什么样的乐器，其实都比不上我们自带的嗓音。
不妨尝试一下即兴的声音表达，不一定要是唱歌或者某种已知的表达，可以就是你当下想发出的任何声音，也许是狂野的动物声音、极其轻微的声音、混乱随机的声音……
仅仅是在当下放空自己，允许你的声音表达它想表达的任何东西。
发出动物的狂野声音，其实是一种非常赋能的体验，它让我连结到了内在饱满的原始力量。
很多人都压抑了内在的兽性，而没有兽性的生命是不完整的——我们同时有兽性、人性和神性，各种“兽性大发”、“是个禽兽”的贬义说法，其实并不是说兽性本身有任何问题，而是兽性没有和人性与神性处在一个平衡的状态。
声音的本质是振动。
有些人，尤其是女性，可以在没有任何身体刺激的情况下，仅靠自发呻吟就能“进入状态”，得到性愉悦甚至高潮。
如果，你能完全允许自己用声音表达你的愉悦、你的欲望、你的爱、你的情绪，你的生命会发生什么改变？
呻吟不仅是在跟伴侣做爱时能给伴侣反馈、激发伴侣的兴奋，其实也是在给自己调频。声音的尽情表达，会让整个人的状态都更加打开，当它在当下自发产生，就如同自己有了生命，常常会带领你进入一种忘我的状态。
很多年前的一个午后，我身在风华绝代的巴黎，却觉得生命十分空虚无味，一个朋友对我说：“如果，你全然地去感受风吹在皮肤上的感觉呢？”
于是，我把全然的注意力，灌注进了最简单的细节里——当我全心全意地咬下一口多汁的西葫芦，那种在唇齿间迸发的“活生生”的感觉，给了我至深的狂喜；当我全心全意地抚摸楼梯扶手，扶手就仿佛成为了我的爱人……
原来，生命真正的狂喜，不在于多么华丽特别的外在经历，而在于我们对最平凡经历的全然感知。
愿你带着唤醒的感官，在每一刻清醒地狂喜。
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